پونه” یا پودنه گیاهی از خانواده نعنائیان است. گیاهی از سرده نعنا و تیره لب گلیها که لهشده برگهای آن عطر نعنا دارد. از پونه در آشپزی و شیرینیپزی و در طب سنتی به عنوان آرامبخش و مسکن استفاده میشود.
اسانس آن در صنعت عطر سازی کاربرد دارد و دارای ماده سمی پولِگون است. اسانس پونه بسیار غلیظ و حتی در مقادیر کم سمی و کشنده است. گزارشهایی از مرگ بیمارانی که بعلل مختلف از اسانس غلیظ آن استفاده کردهاند وجود دارد. کنگره آمریکا درخواست نموده است که استفاده آن برای زنان حامله منع شود.
هرچند روغن پونه بسیار سمی است، اما مصرف این گیاه به صورت تازه وخشک متداول است. مهاجرین اولیه در آمریکا از پودر خشکشده آن برای دفع حشرات استفاده میکردند. در تاریخچه انجمن سلطنتی لندن خاطرنشان شدهاست که این انجمن استفاده از پونه را برای کشتن مار زنگی پیشنهاد دادهاست.
خواص دمنوش پونه
فرهنگستان زبان فارسی این گیاه را “خالواش” و “نعناخالواش” نامیده است. پونۀ کوهی بی اشتهایی و ضعف معده را هم از بین می برد و سکسکه را تسکین می دهد. پونه که زداینده و باز کننده و نرم کننده مواد صفرایی و سودایی است. طبع پونه:
پونه طبیعتی گرم و خشک داشته و مصرف زیادی در بین خانوادههای ایرانی دارد. ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است. به علاوه در اعضای این گیاه مقداری تانن، مواد رزینی و قند نیز وجود دارد و حاوی مقدار زیادی ویتامین است.
گیاه پونه در فصل گرما میروید، اما سایه روشن را بهتر میتواند تحمل کند.
این گیاه در خاکهای مرطوب و غنی از مواد آلی مانند کود برگ به خوبی رشد میکند. با گیاه پونه میتوان یک دم کرده گیاهی فوق العاده به نام دمنوش پونه تهیه نمود. طرز تهیه دمنوش پونه:
برای تهیه یک فنجان دمنوش پونه، یک قاشق غذاخوری سرخالی از برگ یا گل پونه تازه و یا یک قاشق چای خوری برگ پونه خشکشده را در چای صافکن درون یک لیوان ریخته و یک فنجان آب در حال جوش را روی آن بریزید.
اجازه دهید مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد و به رنگ چای در بیاید.
اگر دوست داشتید میتوانید آن را با نبات کمی شیرین کنید.
این دمنوش به طور معمول ۲ تا ۳ فنجان در روز استفاده میشود و محدودیتی در طول درمان وجود ندارد.
برگها و گلهای پونه و همچنین ساقههای آن میتوانند جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیکها باشند.
گیاه پونه بادشکن، معرق، مدر و محرک نیز میباشد.
از دمنوش پونه برای درمان سرماخوردگی، زکام، سردردها، مشکلات گوارشی، کم کردن تب خفیف، تسکین گلودرد و برای بهبود نفخ شکم، حالت تهوع، دردهای قاعدگی و بی خوابی استفاده میشود.
پونه را به عنوان تحریک کننده تولید صفرا نیز میشناسند.
پون کوهی بی اشتهایی و ضعف معده را از بین می برد و سکسکه را تسکین می دهد.
پونه زداینده و باز کننده و نرم کننده مواد صفرایی و سودایی است.
تزریق عصاره پونه یا اسانس پونه به موشهای آزمایشگاهی نشان داد که این گیاه دارای خواص آرام بخشی خوبی است.
عصاره پونه دارای خاصیت تسکین دهنده درد نیز میباشد.
برای درمان کبودی پوست که در اثر ضربه یا فشار به وجود آمده است ضماد پونه بمالید.
در محیط آزمایشگاه دیده شد که عصارهٔ پونه در مقابل ویروس تب خال، ویروس آنفلوآنزا، بیماری نیوکاسل و ویروسهای مختلف دیگر فعال است.
از گیاه پونه به عنوان ماده ضدعفونی کننده، ضد نفخ، صفراآور، معرق، هضم کننده، قاعده آور، ضد سرفه و محرک استفاده میشود.
مصرف پونه باعث ازدیاد تعریق در بدن میشود.
استفاده از آن در بعضی افراد باعث تشدید سردرد آنها میشود.
مصرف بیش از حد دمنوش پونه و پونه باعث مسمومیت می شود.
روغن زالو که به آن روغن علیق نیز گفته شده است، از داروهای مجرب طب سنتی ایران و جهان در درمان ناتوانی های جنسی مردان است. همچنین در خانمها برای افزایش سایز سینه و باسن و حجم دهی به صورت کاربرد فراوانی دارد. نحوه ساخت و خواص این روغن در کتابهای متعدد طب سنتی ایران از جمله کتاب قرابادین ابوعلی سینا، مفرح القلوب حکیم ارزانی، درع الصحه تهرانی… نوشته شده است .
فواید روغن زالو منحصرا بزرگ نمودن اندام ها نبوده و این روغن خواص بیشمار دیگری نیز دارد که در زیر به اختصار به بیان آن می پردازیم :
جلوگیری از لخته شدن خون
بزرگ نمودن باسن
حجم دهنده گونه ها و لب ها
افزایش سایز سینه ها
افزایش سایز اندام مردانه
افزایش مدت رابطه جنسی
جوان کننده پوست دست و صورت
جلوگیری از ریزش مو
تقویت موها
کاهش درد های مفصلی مبتلایان به روماتیسم
کاهش مدت زمان بهبود جراحت ها
روغن زالو برای چاقی صورت
خواص روغن زالو برای صورت را به طور خلاصه وار می توان شامل موارد زیر دانست :
جوانسازی پوست صورت
پرشدن و چاق شدن صورت
ترمیم آسیب های پوست صورت مانند آکنه و ….
بهبود جریان خونرسانی در پوست صورت و انتقال مواد مغذی به این ناحیه
جلوگیری از چین و چروک بر روی پوست صورت
محو کننده لک های صورت
شاداب و شفاف کننده پوست گونه گذاری با روغن زالو
گونه گذاری با روغن زالو روشی طبیعی برای برجسته شدن گونه ها بدون نیاز به تزریق چربی و یا قرار دادن پروتز در گونه ها می باشد .این روش بهترین و مطمئن ترین راه پر شدن گونه ها بوده و ماساژ گونه ها با این روغن طبیعی سبب تغذیه سلول های پوستی در این ناحیه شده و در بازسازی و نوسازی سلول های این ناحیه تاثیر بسزایی دارد .شما با ماساژ گونه های خود با این روغن طبیعی به راحتی در مدت کوتاهی می توانید گونه هایی برجسته و صورتی جوان داشته باشید .
خواص روغن زالو
روش عملکرد و تاثیرگذاری روغن زالو چگونه است ؟
روغن زالو توسط پوست جذب می شود . بافتی که در اثر ماساژ تحریک شده و سلولهایی که آماده دریافت مواد مغذی هستند ، با جذب روغن شروع به سلول سازی و بافت سازی جدید کرده و این روند طی دوره درمان به غایت خود خواهد رسید. در نتیجه این بافت سازی ، در منطقه مورد نظر شاهد افزایش سایز و رشد خواهیم بود. روغن زالو بهتر است یا خراطین؟
روغن زالو بهتر است یا خراطین ؟شاید این سوال شما نیز باشد و به دنبال بهترین پاسخ برای سوالتان باشید .روغن خراطین یکی از محصولات بی نظیر و طبیعی برای بزرگ کردن اندام های کوچک بوده و از ترکیب پودر نوعی کرم خاکی به نام خراطین و روغن زیتون تهیه می شود .این روغن همانند روغن زالو اصل موجب بزرگ و حجیم شدن سینه و باسن در زنان و اندام مردان می شود .شما با ماساژ روغن خراطین به مدت 30 تا 45 روز بر روی اندام مورد نظر می توانید نتیجه دلخواهتان را کسب نمایید .استفاده از این روغن همانند روغن زالو بی خطر و بدون عارضه می باشد .این روغن در تمامی سنین قابل استفاده بوده و اثرات عجیب و باور نکردنی به همراه دارد .این روغن از اثر بخشی بسیار بالایی برخوردار است و سالهاست که از آن برای حجیم شدن اندام استفاده می شود.دقت داشته باشید هنگام خرید این روغن حتما بر روی آن عبارت leech oil قید شده باشد . طبق نظرسنجی از کاربران روغن زالو خیلی بهتر میباشد.
میگو یکی از لذیذترین غذاهای دریایی است ،۱۰۰ گرم میگو ، حاوی ۷۷ میلی گرم آب ، ۹۹ کالری انرژی ۱/۱۸ گرم پروتئین ، ۸/۰ چربی ، ۱۶۳میلی گرم کلسترول و ۹۱ میلی گرم قند است . از نظر مقایسه ای نسبت به سایر غذاهایی که پروتئین زیادی دارند نظیر گوشت ماهی و گروه ماکیان ، میگو ، کالری کم تری دارند . پروتیئن موجود در میگو کیفیت بالایی داشته و حاوی تمام اسید آمینه های لازم جهت رشد می باشد . پروتئین میگو همانند سایر جانوران دریایی به دلیل نداشتن بافت هم بند به راحتی هضم می شود . برای گروه هایی از مردم نظیر افراد مسن که در جویدن و هضم غذا مشکل دارند غذای حاوی میگو گزینه مناسبی برای تامین پروتئین روزانه آنها است .
میگوها در کل دارای چربی کمی می باشند ، اسیدهای چرب امگا ـ ۳ که از دسته اسیدهای چرب غیر اشباع بوده و برای سلامتی مفید هستند ، در میگو ها به وفور یافت می شوند . این دسته از اسیدهای چرب می توانند در کاهش خطر بیماریهای قلبی موثر واقع شود. اسیدهای چرب امگا ـ۳ هم چنین اجزای ضروری برای غشا سلول مغز و بافت چشم است . میگو منبع غنی از ویتامین های A، ، ۶ B ۱۲B ، C، D، E، و املاحی چون کلسیم ، آهن ، منیزیم ، پتاسیم ، سدیم ، روی ، مس ، منگنز ، و سلنیم است . علاوه بر این ؛ کلسیم ، آهن ، روی ، منیزیم ، و فسفر میگو نسبت به سایر آبریان بیش تر است .
میگوی سرخ یا سوخاری شده، میزان کالری دریافتی را افزایش میدهد در حالی که میتوان با بخارپز کردن این منبع پروتئینی و زدن چاشنیای مانند آب لیموترش تازه به آن، وعده غذایی کمکالری و در عین حال مغذیای داشت. یکی از عادتهای خوب غذایی که متخصصان تغذیه آن را توصیه میکنند، مصرف هفتگی فرآوردههای دریایی از انواع ماهی گرفته تا میگوست، اما خیلیها میگویند میگو کلسترول دارد و باید از خوردن آن اجتناب کرد، اما این باور درست است یا این که حقیقت چیز دیگری است؟ به غیر از این موضوع، عادت به مصرف میگو چه فواید و چه زیانهایی دارد؟ اینها همان مواردی هستند که در ادامه به آنها اشاره شده است …
خواص میگو
1- ضد فشارخون
میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک میکند. البته توصیه میشود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به گزینهای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن میرساند و باعث افزایش وزن میشود که خود از عوامل بروز فشارخون است.
2- سرشار از سلنیوم
یکی از مواد معدنیای که در میگو به میزان بسیار یافت میشود، سلنیوم است. با خوردن 100 گرم میگو، 64 درصد از نیاز روزانه به این ماده مغذی تأمین خواهد شد و از آنجا که سلنیوم خاصیت آنتیاکسیدانی دارد، عادت به خوردن میگو، احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ و انواع سرطان خون مانند «لوسمی» و «لنفوم هوچکین» را کاهش میدهد. افرادی که به دلایل مختلف گوشت قرمز نمیخورند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به کمخونی ناشی از فقر آهن قرار دارند و از آنجا که با خوردن 100 گرم میگو، 19 درصد از نیاز به این ماده مغذی تأمین میشود، بهتر است در صورت نخوردن گوشت قرمز، میگو را در برنامه غذایی روزانهشان بگنجانند.
3- ضد آلزایمر
امگا 3 فراوانی که در میگو وجود دارد، باعث میشود عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری کند. در واقع، دریافت روزانه 380 میلیگرم از این اسیدهای چرب، از بروز اختلال حواس و آلزایمر جلوگیری میکند و با خوردن هفتهای 2 تا 3 بار میگو، این مقدار اسید چرب به بدن خواهد رسید.
4- ضد کمخونی
افرادی که به دلایل مختلف گوشت قرمز نمیخورند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به کمخونی ناشی از فقر آهن قرار دارند و از آنجا که با خوردن 100 گرم میگو، 19 درصد از نیاز به این ماده مغذی تأمین میشود، بهتر است در صورت نخوردن گوشت قرمز، میگو را در برنامه غذایی روزانهشان بگنجانند.
5- منبع پروتئین و کلسترول خوب
میگو برخلاف تصور عامه مردم، باعث افزایش کلسترول نمیشود زیرا بررسیهای مقایسهای میان دو رژیم غذایی با تخممرغ و میگو نشان دادهاند که رژیم دارای میگو 7 درصد سطح کلسترول بد و 12 درصد سطح کلسترول خوب را افزایش میدهد در حالی که رژیم دارای تخممرغ، سطح کلسترول بد را 10 درصد و سطح کلسترول خوب را 7 درصد بالا میبرد. در واقع این ماده غذایی چربی کمی دارد و با خوردن 12 عدد میگوی درشت بخارپز شده، 160 میلیگرم کلسترول وارد بدن میشود و سطح تریگلیسرید 13 درصد پایین میآید بنابراین توصیه میشود آن را مانند سایر منابع پروتئینی مصرف کنید.
طبق اعلام برخی از کارشناسان، مصرف سرانه میگو در ایران تقریباً 10 تا 20 گرم در سال است و بیشترین مصرفکنندگان هم تهرانیها هستند. البته در سالهای اخیر، مصرف فرآوردههای دریایی افزایش قابلملاحظهای داشته اما هنوز هم از مقدار استاندارد توصیه شده کمتر است و هنوز هم در مقایسه با مصرف جهانی در سطوح حداقل قرار داریم. امگا 3 فراوانی که در میگو وجود دارد، باعث میشود عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری کند. مصرف سرانه ماهی در ایران تقریباً 10 کیلوگرم در سال و در سطح جهانی 16 کیلوگرم است. بنابراین خوب است این را هم بدانید که در میان کشورهای مختلف دنیا، تایلند، فیلیپین، هند و اکوادور بزرگترین پرورش دهندگان میگو هستند.
یادآوری
میگوی سرخ یا سوخاری شده، میزان کالری دریافتی را افزایش میدهد در حالی که میتوان با بخارپز کردن این منبع پروتئینی و زدن چاشنیای مانند آب لیموترش تازه به آن، وعده غذایی کمکالری و در عین حال مغذیای داشت. البته کباب کردن و بخارپز کردن میگو با سبزیهای خام یا بخارپز، میتواند وعده غذایی ارزشمندی را به وجود آورد.
میگوها معمولا در دریا توسط تورهای ترال Trawl از کف دریا و در زمان طولانی صید می شود ، طولانی بودن زمان تورکشی موجب خواهد شد که رسوبات همراه تور به سطح آب کشیده شوند و میگوها آلودگی زیادی داشته باشند که در این صورت اگر میگو در شرایطی قرار گیرد که محیط برای رشد و تکثیر میکرو ارکانیسم فراهم باشد . میکروارگانیسم ها سریعا تکثیر می یابند و در چنین حالتی چون میگو نسبت به فساد حساس است در صورت وجود آلودگی زیاد در مدت کوتاه فاس خواهد شد.
در روش تشخیص مقایسه ای میگوی سالم و فاسد موارد زیر از اهمیت برخوردار است.
1ـ بو
در میگوی سالم مخصوص میگو استشمام می شود در حالی که در میگوی فاسد بوی ضخم با بوی شدید آمونیاک و سولفید هیدروژن استشمام می شود.
۲ـ رنگ
رنگ میگوی سالم بر حسب گونه میگو فرق می کند . در میگوی پرورشی که از گونه سفید هندی است ، رنگ پوسته سبز زیتونی است . در گونه موزی که گونه غالب میگوی دریای خلیج فارس است رنگ پوست صورتی روشن است . در میگو سر تیز ، رنگ سفید و در میگوی سبز تیره رنگ است . در میگوی فاسد ، پوسته رنگ طبیعی خود را از دست داده و اکثرا به رنگ سفید و گاهی اوقات کدر می شود .
۳ـ استحکام پوسته در ناحیه سرو بدن
در میگوی سالم پوست سفت و سخت و سر محکم به بدن چسبیده و رنگ آن نیز تغییر نکرده است . بافت گوشت ، حالت طبیعی داشته و پوسته و گوشت در هنگام طبخ به رنگ نارنجی متمایل به قرمز در می آید . در میگوی فاسد در ناحیه سر تغییر رنگ ایجاد شده و سر در حال جدا شدن از بدن است . پوسته بر روی بدن نرم می شود و به راحتی از گوشت جدا می شود . پیدایش رنگ نارنجی متمایل به قرمز بستگی به درجه فساد میگو دارد یعنی هر اندازه که میگو بیشتر فاسد شده باشد مقدار پیدایش رنگ قرمز کاهش می یابد .
ایمیل های اسپم نوعی پیام های الکترونیکی هستند که به صورت ناخواسته برای ایمیل شما ارسال می شوند. گاهی اوقات این ایمیل ها می توانند نرم افزار های مخرب را به سیستم شما وارد کنند. Gmail به طور خودکار این اسپم ها و ایمیل های مشکوک را به پوشه ی اسپم ها منتقل می کند. ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه همه ی اسپم ها را در Gmail پاک کنید.
مراحل
login in to gmail
وارد Gmail شوید. در مرورگر خود mail.google.com را جستجو کنید, سپس آدرس Gmail و رمز عبور خود را وارد کنید. اگر به طور خودکار وارد حساب کاربری خود شدید به مرحله ی بعد بروید.
Spam
وارد پوشه ی اسپم شوید. برای این کار روی گزینه ی More در سمت چپ منو کلیک کنید و سپس از منوی کشویی Spam را انتخاب کنید.
هم چنین می توانید در نوار ابزار جستجو spam را تایپ کنید و دکمه ی Enter را فشار دهید.
روی دکمه ی Delete all spam messages now کلیک کنید. می توانید این دکمه را در بالای صفحه ببینید.
Confirm your action
عملیات خود را تایید کنید. برای تایید روی دکمه ی OK کلیک کنید. انجام شد!
روتر بی سیم به طور معمول دارای دامنه ای از 100 فوت (30.5 متر) یا بیشتر است. با این حال، بسیاری از عوامل می تواند این دامنه و قدرت سیگنال آن را کاهش دهد. این تداخلات را اشیاء فلزی , سیگنال های رقابتی و سایر دستگاه هایی ( مانند تلفن های همراه و مایکروویو ) که از فرکانس های بی سیم استفاده می کنند, ایجاد کنند. خوشبختانه، روش های زیادی برای افزایش قدرت سیگنال شما وجود دارد. در اینجا به چند مورد اشاره می شود.
جای دستگاه هایی را که فکر می کنید می توانند در محدوده ی فرکانسی 2.4GHz با ترافیک شبکه مداخله کنند, عوض کنید. شما می توانید یک دستگاه تجزیه و تحلیل شبکه بی سیم خریداری کنید تا به شما کمک کند منبع تداخل را شناسایی کنید. نمونه ای از لوازم خانگی که ممکن است این مشکل را به وجود آورند به شرح زیر است:
تلفن های بی سیم
مایکروویو
مانیتورهای کودک
سیستم های هشدار امنیتی
کنترل از راه دور تلویزیون
کنترل کننده ی درب اتوماتیک گاراژ
قدرت سیگنال روتر خود را با این دستگاه ها بررسی کنید. برای اینکه بفهمید کدام وسیله مشکل ایجاد کرده است, دستگاه ها را به ترتیب خاموش و روشن کنید و در هر حالت میزان قدرت سیگنال ها را بسنجید.
روش دوم :کانال ها را تغییر دهید
signal channel
کانال ها را تغییر دهید. روتر ها می توانند بین یک تا یازده کانال پخش کنند. کانال خود را به کانالی که فکر می کنید سیگنال بهتری نسبت به بقیه شبکه های بی سیم دارد, تغییر دهید.
wifi channel scanner
از یک نرم افزار برای اینکه بفهمید کدام شبکه ها از چه کانالی استفاده می کنند, استفاده کنید و سیستم خود را به کانالی که کمتر مورد استفاده قرار دارد متصل کنید.
روش سوم :802.11n
Change your router’s network
حالت پخش شبکه روتر خود را تغییر دهید. اگر روتر شما پشتیبانی می کند, سعی کنید از 802.11n استاندارد جدید استفاده کنید. 802.11n استاندارد دامنه و قدرت سیگنال بسیار بالاتری نسبت به 802.11 a/b/g ارائه می دهد.
روش چهارم :تغییر مکان
مکان روتر خود را تغییر دهید. گاهی اوقات راه حل ساده است. همه ی کاری که باید انجام دهید این است که مکان روتر خود را تغییر دهید. تا جایی مکان روتر را تغییر دهید که دامنه ی پخش آن افزایش یابد. برای اینکه همه جای خانه ی شما به خوبی پوشش دهی شود, روتر را در مرکز خانه قرار دهید.
در صورت امکان، به گیرندها تا می توانید نزدیک شوید. از هر گونه شئ فلزی مانند کابینت های فلزی و … دوری کنید. از تلفن های بی سیم و ماکروویو ها که با همان فرکانس 2.4 گیگاهرتز کار می کنند, دوری کنید.
external interference
از عوامل مداخله کننده ی بیرونی جلوگیری کنید. روتر خود را تا می توانید از روتر همسایه ی بغلی فاصله دهید. علاوه بر این، اگر شما در یک آپارتمان زندگی می کنید، ممکن است روتر های زیادی در آنجا وجود داشته باشد. نکته : اطمینان حاصل کنید از کانال هایی که همسایه ی شما از آن استفاده می کند, استفاده نمی کنید.
روش پنجم :به روز رسانی
Raise your transmit power
قدرت انتقال روتر خود را افزایش دهید. مستندات و پیکربندی روتر خود را به حداکثر قدرت تغییر دهید : میزان قدرت مورد استفاده برای انتقال سیگنال.
به طور کلی، می توانید این عدد را تا 50 مگاوات افزایش دهید. به خاطر داشته باشید که این کار باعث بیش از حد گرم شدن و خراب شدن روتر شما می شود.
آنتن را تعویض کنید. آنتن فرستنده ی روتر خود را باز کنید و آن را با یک مدل که قدرت بیشتری دارد، جایگزین کنید. آنتن همه ی روتر ها را نمی توانید تعویض کنید اما برای اکثر آنها می توانید این کار را انجام دهید.
Install a Repeater
یک Repeater نصب کنید. Repeater یک قطعه سخت افزاری است که مانند یک شبکه بی سیم عمل می کند. این قطعه سیگنال را از روتر دریافت می کند و دامنه ی آن را افزایش می دهد.
این قطعه های بی سیم به طور قابل ملاحظه ای رایج و مقرون به صرفه هستند و احتمالا در فروشگاه کامپیوتری محل شما یا در اینترنت موجود خواهند بود.
Install a Wireless Amplifier
یک تقویت کننده بی سیم نصب کنید. تقویت کننده بی سیم، به عنوان سرعت دهنده نیز شناخته می شود و به طور مستقیم به روتر متصل می شود. تقویت کننده نسبت به Repeater کارایی بیشتری دارد زیرا فقط قدرت سیگنال را افزایش نمی دهد بلکه قدرت سیگنال و دامنه را با هم افزایش می دهد.
از تقویت کننده دو جهته استفاده کنید تا سرعت داخلی و خارجی شما افزایش پیدا کند.
یک بازتابنده ی دست ساز بسازید. توجه داشته باشید که این کار ممکن است سرعت سیگنال شما را افزایش دهد اما آن را مستقیم تر می کند.
می توانید طریقه ی آموزش آن را در اینترنت جستجو کنید.
ابراهیم حاتَمی کیا (زاده ۱ مهر ۱۳۴۰ در تهران) کارگردان، فیلمنامه نویس، تدوینگر و بازیگر سینمای ایران است.
ابراهیم حاتمی کیا از نسل اول فیلمسازان بعد از انقلاب به شمار می آید. او متولد سال ۱۳۴۰ است. وی یکی از فیلمسازان ژانر دفاع مقدس (جنگ) محسوب می شود که با ساخت آثاری همچون دیده بان و مهاجر خود را معرفی کرد. ی دانش آموختهٔ رشته فیلمنامه نویسی از دانشکده سینما و تئاتر دانشگاه هنر است. وی فعالیت های سینمایی خود را با ساخت فیلمهای کوتاه و مستند در رابطه با سینمای جنگ آغاز کرد.
حاتمی کیا پس از گذشت حدود ۲ دهده هنوز هم فیلمسازی درباره جنگ و شرایط آدمهای جنگ را رها نکرده است. در آثار او کمتر نشانی از قهرمان سازی های کاذب و غیرواقعی دیده می شود بلکه آدمهای آثار او از نمونه های واقعی گرفته شده اند و به همین دلیل آثار حاتمی کیا مورد استقبال عامه مردم قرار نگرفته است. این فیلمساز در آثار متاخر خود به نقد شرایط اجتماعی می پردازد و لحظاتی را خلق می کند بسیار تلخ است.
▪ از کرخه تا راین (۱۳۷۱)
▪ خاکستر سبز (۱۳۷۲)
▪ برج مینو (۱۳۷۴)
▪ بوی پیراهن یوسف (۱۳۷۴)
▪ آژانس شیشه ای (۱۳۷۶)
▪ روبان قرمز (۱۳۷۷)
▪ خاک سرخ (سریال تلویزیونی ۱۳۷۸ تا ۱۳۸۱)
▪ موج مرده (۱۳۷۹)
▪ ارتفاع پست (۱۳۸۰)
▪ به نام پدر (ابراهیم حاتمی کیا، ۱۳۸۵)
▪ تربت (فیلم کوتاه ۱۳۶۳)
▪ صراط (فیلم کوتاه ۱۳۶۳)
▪ طوق سرخ (فیلم کوتاه ۱۳۶۴)
▪ کوردلان (فیلم کوتاه ۱۳۶۴)
▪ هویت (۱۳۶۵)
▪ دیده بان (۱۳۶۷)
▪ مهاجر (۱۳۶۸)
▪ وصل نیکان (۱۳۷۰)
بیوگرافی ابراهیم حاتمی کیا
جوایز:
▪ برنده دیپلم افتخار بهترین فیلم مستند از سومین جشنواره فیلم فجر تهران ۱۳۶۳ برای فیلم کوتاه «صراط»
▪ جایزه ویژه هیات داوران در هفتمین جشنواره فیلم فجر تهران ۱۳۶۷ برای فیلم «دیده بان»
▪ جایزه بهترین فیلمنامه و فیلم از هشتمین جشنواره فیلم فجر تهران ۱۳۶۸ برای فیلم «مهاجر»
▪ جایزه بهترین فیلم از یازدهمین جشنواره فیلم فجر تهران ۱۳۷۱ برای فیلم «از کرخه تا راین»
▪ جایزه بهترین فیلم، بهترین فیلمنامه و بهترین کارگردانی از شانزدهمین جشنواره فیلم فجر تهران ۱۳۷۶ برای فیلم «آژانس شیشه ای»
▪ بهترین کارگردانی بخش بین الملل هفدهمین جشنواره فیلم فجر تهران ۱۳۷۷ برای فیلم «روبان قرمز» و …