طرز تهیه ی سالاد سبزیجات

یک سالاد سالم نه تنها خوشمزه است, بلکه سبزیجات بیشتری را نیز به رژیم غذایی شما اضافه می کند. برای کم کردن کالری مواد غذایی از سالادی استفاده کنید که در آن از مواد بدون چربی استفاده شده باشد.

مواد لازم :

4 پیمانه اسفناج تازه

4 پیمانه کاهو

2 پیمانه فلفل دلمه ای سبز ( قرمز, زرد یا نارنجی )

2 پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی

1 پیمانه کلم بروکلی خرد شده

1 پیمانه گل کلم خرد شده

1 پیمانه کدو خرد شده

2 پیمانه خیار خرد شده

2 پیمانه هویج خرد شده

1 پیمانه کدو سبز خرد شده

مراحل :

2. تمام سبزیجات را بشویید.
3. سبزیجات شسته شده را در یک کاسه سالاد بریزید و با هم مخلوط کنید.
4. در صورت تمایل سالاد را با مواد کم چرب تزئین کنید.

منبع : طرز تهیه ی سالاد سبزیجات