رز سانگ

نحوه ی خروج از Google Play در اندروید

ترفندها به شما آموزش می دهد که چگونه از طریق اندروید یا از طریق وب سایت از حساب خود در Google Play خارج شوید.

مراحل :

1. قسمت Settings را در تنظیمات باز کنید. آیکون چرخ دنده شکل این برنامه معمولا در منوی کشویی برنامه ها قرار دارد.

برای رسیدن به این آیکون می توانید انگشت خود را از بالا به پایین صفحه بکشید.

2. روی گزینه ی Accounts ضربه بزنید. با این کار همه ی حساب های شما لیست خواهد شد.

در برخی  نسخه های اندروید, این گزینه زیر عنوان  “Cloud & Accounts” یا “Accounts & Sync” می باشد.

3. روی Google ضربه بزنید. این آیکون به رنگ زرد, سبز, قرمز و آبی می باشد. با این کار لیست حساب های شما در Google نمایش داده می شود.

4. روی حسابی که می خواهید از آن خارج شوید ضربه بزنید.

5. روی گزینه ی ⋮ ضربه بزنید. این آیکون در گوشه ی سمت راست تنظیمات گوگل قرار دارد. با این کار یک منوی کشویی باز می شود.

6. روی Remove account ضربه بزنید. این دومین گزینه در منوی کشویی می باشد.

7. روی  Remove account ضربه بزنید. با این کار تایید می کنید که می خواهید از حساب خود خارج شوید.

منبع : نحوه ی خروج از Google Play در اندروید

4. روی که می خواهید از آن خارج شوید ضربه بزنید.

نحوه ی خروج از Google Play از طریق وب سایت

ترفندها به شما آموزش می دهد که چگونه از طریق اندروید یا از طریق وب سایت از حساب خود در Google Play خارج شوید.

مراحل :

1. از طریق مرورگر اینترنت خود به آدرس https://play.google.com بروید. برای این کار از هر مرورگری می توانید استفاده کنید.

2. روی عکس پروفایل خود کلیک کنید. عکس پروفایل شما در گوشه ی سمت راست وب سایت قرار دارد. با این کار یک منوی کشویی باز خواهد شد.

3. روی گزینه ی Sign Out کلیک کنید. با این کار از طریق وب سایت از حساب گوگل خود خارج می شوید.

منبع : نحوه ی خروج از Google Play از طریق وب سایت

نحوه ی ارتقا امنیت سیستم ویندوز 7 به صورت آنلاین

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است بخواهید فایروال ویندوز را غیرفعال کنید، ممکن است یکی از این دلایل آزمایش یک برنامه، نصب نرم افزار فایروال جایگزین، و یا هر چیز دیگری باشد. خوشبختانه انجام این کار بسیار ساده است و شما می توانید آن را در چند مرحله کوتاه غیرفعال کنید. این روش عموما برای ویندوز 7 و بالاتر استفاده می شود.

مراحل :

1. به دنبال گزینه های امنیتی مناسب باشید. فایروال های مختلفی وجود دارد که شما می توانید از آنها استفاده کنید. اما هنوز باید سعی کنید به دنبال بالاترین امنیت ها باشید. البته آنتی ویروس ها و فایروال های زیادی همراه پکشان آگهی و اعلان های مختلف دارند. معمولا شما می توانید نام بهترین آنتی ویروس ها را در اینترنت مشاهده کنید.

2. فایروال ها و برنامه ها یی که با یکدیگر سازگاری ندارند را غیر فعال کنید. هنگامی که برنامه ای را در کامپیوتر نصب می کنید باید مطمئن شوید که این برنامه با برنامه های دیگر شما سازگار باشد. کاری که باید انجام دهید این است که از چندین آنتی ویروس در یک زمان استفاده نکنید. اگر از چند آنتی ویروس استفاده می کنید باید حتما یکی از آنها را حذف یا غیر فعال کنید.

3. هوشمندانه رفتار کنید. برای امنیت بیشتر تنها پول دادن به آنتی ویروس کافی نیست. باید مراقب باشید, تنها به سایت هایی سر بزنید که از امنیت آنها مطمئن هستید. چیزی که از آن اطمینان ندارید را به هیچ وجه دانلود نکنید.

منبع : نحوه ی ارتقا امنیت سیستم ویندوز 7 به صورت آنلاین

چگونه با تغییر رژیم غذایی خود وزن کم کنیم؟

حفظ وزن سالم نیازبه پیگیری دارد و طول عمر شما را افزایش می دهد. اما گاهی اوقات لازم است کمی از وزن خود را به سرعت کاهش دهید, به عنوان مثال ممکن است عروسی شما در پیش باشد و شما نمی خواهید در لباس عروسیتان چاق به نظر برسید و ضرر آن را هم حاضرید به جان بخرید. برای سریع وزن کم کردن رژیمی به نام fad  وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. اما برای چربی سوزی، ساخت عضله و دستیابی به نتایج طولانی تر، باید برخی تغییرات تغذیه ای و ورزشی در زندگی خود بدهید. در این مقاله قصد داریم لاغری در مدت زمان کوتاه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

مراحل :

1. هیچ وقت صبحانه را حذف نکنید. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است حتی زمانیکه می خواهید وزن کم کنید نباید آن را حذف کنید. سعی کنید به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. به عنوان مثال تخم مرغ یا ماست کم چرب مصرف کنید و سعی کنید این کالری را در طول روز مصرف کنید.

2. سعی کنید سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سبزیجات تازه و با فیبر بالا احساس گرسنگی شما را در طول روز کاهش می دهد.

3. آب زیادی مصرف کنید. سعی کنید نوشیدنی های پر شکر را حذف کنید و به جای آنها تنها آب مصرف کنید.

8 لیوان آب در روز بنوشید و سعی کنید این مقدار آب را قبل از غذا مصرف کنید. این کار به هضم غذا کمک می کند. دقت کنید که حتما این میزان آب هر روز به بدن شما برسد.

هم چنین می توانید از میوه های پر آب ولی با قند پایین استفاده کنید.

4. از مصرف کالری های مایع جلوگیری کنید. نوشیدنی هایی که کالری بالا دارند برای سلامت انسان خطرناک هستند. سعی کنید مصرف نوشیدنی های انرژی زا, قهوه, چای و نوشیدنی های الکی را به صفر برسانید.

5. از مصرف غذا هایی که با آنها مشکل دارید خودداری کنید. غذا هایی که برای شما مشکل ایجاد می کنند چربی ها, قندهای اضافه، نمک و نشاسته می باشد.

به برچسب روی مواد خوراکی دقت کنید و سعی کنید از غذا هایی که شکر اضافه دارند استفاده نکنید.

سعی کنید مصرف فست فود را به حداقل برسانید. این غذا ها چربی زیاد و شکر غیر ضروری زیادی دارند.

حذف نمک و نشاسته نیز به شما کمک زیادی خواهد کرد.

6. مصرف پروتئین را کنترل کنید. مقدار و نوع غذایی که مصرف می کنید بسیار مهم است. سعی کنید مصرف پروتئین را کم کنید و کالری دریافت کنید. می توانید از راهنمای زیر برای این کار استفاده کنید :

مصرف  5-6.5 اونس (142-184 گرم) پروتئین مانند مرغ، لوبیا و ماهی.

مصرف 5-8 اونس (142-227 گرم) غلات

مصرف 1.5-2 فنجان (.35 – .5 لیتر)  آب میوه های دلخواه

مصرف 2.5-3.5 فنجان (6-8 لیتر) سبزیجات

مصرف کمتر از 5-7 قاشق چای خوری (25-35 میلی لیتر) روغن (سعی کنید این روغن را از منابع گیاهی و پروتئینی دریافت کنید)

مصرف  کمتر از 121 کالری از چربی های جامد و قند و شکر

7. مقدار هر وعده ی غذایی را کم کنید. بهتر است تعداد وعده ی غذایی را افزایش دهید و در هر وعده مقدار کمی غذا میل کنید. سعی کنید قند خون خود را در حالت نرمال حفظ کنید.

منبع : چگونه با تغییر رژیم غذایی خود وزن کم کنیم؟

چگونه با افزایش فعالیت بدنی وزن کم کنیم؟

حفظ وزن سالم نیازبه پیگیری دارد و طول عمر شما را افزایش می دهد. اما گاهی اوقات لازم است کمی از وزن خود را به سرعت کاهش دهید, به عنوان مثال ممکن است عروسی شما در پیش باشد و شما نمی خواهید در لباس عروسیتان چاق به نظر برسید و ضرر آن را هم حاضرید به جان بخرید. برای سریع وزن کم کردن رژیمی به نام fad  وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. اما برای چربی سوزی، ساخت عضله و دستیابی به نتایج طولانی تر، باید برخی تغییرات تغذیه ای و ورزشی در زندگی خود بدهید. در این مقاله قصد داریم لاغری در مدت زمان کوتاه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.

مراحل :

1. روی ورزش های هوازی و قلبی تمرکز کنید. می توانید ورزش دو, شنا یا ایروبیک انجام دهید و کالری بیشتری بسوزانید. این ورزش ها به کاهش وزن سریع شما کمک می کنند. همیشه قبل از شروع یک ورزش جدید با پزشک خود صحبت کنید.

بعد از گرم کردن باید کمی عرق کرده باشید و حین ورزش باید عرق کردن ادامه داشته باشد تا زمانی که بدنتان را سرد می کنید.

برای اینکه در 3 روز بتوانید وزن کم کنید باید به مدت 70 دقیقه در روز ورزش کنید.

2. با وزنه ورزش کنید. با این کار می توانید چربی بسوزانید و آن را به ماهیچه تبدیل کنید. برای داشتن ماهیچه ای قوی باید چربی و کالری مصرف کنید و بعد از ورزش استراحت داشته باشید. زمانی که برای اولین بار می خواهید با وزنه ورزش کنید نباید از وزنه های سنگین استفاده کنید و به خودتان فشار وارد نکنید. ابتدا از برنامه های ساده شروع کنید.

3. بعد از اینکه حرفه ای شدید می توانید از برنامه هایی که به سوزاندن کالری بالا کمک می کنند استفاده کنید. اگر بتوانید هر روز 500 کالری بیشتر از مقداری که مصرف می کنید بسوزانید, می توانید 1 الی 2 پوند وزن از دست بدهید. اگر در روز حدود 1000 تا 20000 کالری مصرف می کنید با یک ساعت ورزش در روز می توانید حدود 3 الی 5 پوند وزن از دست بدهید.

منبع : چگونه با افزایش فعالیت بدنی وزن کم کنیم؟

نحوه ی فعال کردن فیلتر مک آدرس

با فعال کردن فیلتر مک آدرس تنها دستگاه ها با مک آدرس مشخص می توانند به روتر متصل شوند. اگر می خواهید امنیت شبکه ی خود را افزایش دهید انجام این کار پیشنهاد می شود.

مراحل :

1. به قسمت  control panel روتر بروید. روی گزینه ی “Wireless” کلیک کنید.

2. از منوی Wireless گزینه ی “MAC Filter” را انتخاب کنید.

3. روی گزینه ی Add کلیک کنید.

4. مک آدرس را تایپ کنید. در مواردی که مک آدرس را نمی دانید این  [Find-the-MAC-Address-of-Your-Computer|this article]] می تواند به شما کمک کند. مک آدرس تقریبا به این شکل است : 08:00:27:0E:25:B8

5.  بعد از وارد کردن آدرس های مورد نظر روی گزینه ی  “Apply/Save” کلیک کنید.

6. از قسمت  “MAC Restrict Mode” گزینه ی  “Allow” را انتخاب کنید. اکنون فیلتر مک آدرس را فعال کرده اید.

منبع : نحوه ی فعال کردن فیلتر مک آدرس

نحوه ی غیر فعال کردن فایروال ویندوز 7

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است بخواهید فایروال ویندوز را غیرفعال کنید، ممکن است یکی از این دلایل آزمایش یک برنامه، نصب نرم افزار فایروال جایگزین، و یا هر چیز دیگری باشد. خوشبختانه انجام این کار بسیار ساده است و شما می توانید آن را در چند مرحله کوتاه غیرفعال کنید. این روش عموما برای ویندوز 7 و بالاتر استفاده می شود.

مراحل :

1. منوی Devices and Printers  را باز کنید. دکمه ی Windows  را فشار داده و نگه دارید، سپس R را فشار دهید. با این کار یک جعبه کوچک در گوشه ی سمت چپ صفحه باز می شود. در داخل فیلد داده شده، عبارت “control firewall.cpl” را تایپ یا کپی کنید. با این کار صفحه ی فایروال ویندوز باز خواهد شد.

2. به دکمه های  On/Off دسترسی پیدا کنید. در سمت چپ صفحه چندین گزینه مختلف در دسترس است. گزینه چهارم همان گزینه ای است که شما لازم دارید. این گزینه “Turn Windows Firewall on or off.” می باشد. برای ادامه روی این گزینه کلیک کنید.

3. نوع اتصال را انتخاب کنید. در این صفحه دو گزینه وجود دارد. این گزینه ها “Home or work (private) network location settings” یا “Public network location settings.” می باشند. این گزینه ها در سیستم عامل های مختلف (OS) کمی متفاوت هستند، اما مشابه این گزینه ها را می توانید پیدا کنید.

4. فایروال ویندوز را غیرفعال کنید. اگر می خواهید تنها برای  زمانی که در خانه یا محل کار هستید فایروال را غیر فعال کنید, گزینه ی  “Turn off Windows Firewall (not recommended)” را علامت بزنید.

اگر می خواهید فایروال “Public network location settings,” را خاموش کنید به منوی قبلی برگردید و این گزینه را انتخاب کنید. سپس گزینه ی “Turn off Windows Firewall (not recommended)” را در پنجره ی بعدی انتخاب کنید.

لطفا توجه داشته باشید که غیر فعال کردن فایروال ویندوز چه در خانه / و چه در محل کار، توصیه نمی شود زیرا ممکن است باعث بروز خطا در دستگاه شما شود. اگر قصد دارید آن را غیرفعال کنید، باید اطمینان حاصل کنید که فایروال جایگزین برای حفاظت از دستگاه شما وجود داشته باشد.

منبع : نحوه ی غیر فعال کردن فایروال ویندوز 7

نحوه ی خاموش کردن فیلتر مک آدرس در روتر Apple AirPort

آدرس ( MAC (Multimedia Access Control سری کد به خصوص است که به دستگاه های الکتریکی ( برای شناسایی دستگاه هایی که به یک شبکه متصل هستند ) اختصاص می یابد. شما می توانید فیلتر های MAC را فعال یا غیر فعال کنید. فیلتر های MAC امنیت بالایی دارند اما اگر می خواهید شبکه ی خود را عمومی کنید یا برای مهمانانتان باز کنید یا دستگاه هایی را اضافه یا حذف کنید باید این فیلتر را غیر فعال کنید.

مراحل :

1. پوشه Utilities را باز کنید. شما می توانید از طریق منوی Go یا پوشه ی Applications به این پوشه دسترسی پیدا کنید.

2. قسمت AirPort را باز کنید.

3. ایستگاه پایه AirPort را انتخاب کنید. اگر چند روتر AirPort در شبکه ی شما نصب شده است, روتری را انتخاب کنید کهمی خواهید در آن تغییرات ایجاد کنید سپس روی گزینه ی Edit کلیک کنید.

4. روی زبانه ی “Access Control” کلیک کنید.

5. روی منوی کشویی “MAC Address Access Control” و گزینه ی “Not Enabled” را انتخاب کنید.

6. روی Update کلیک کنید. با این کار تغییرات ذخیره خواهد شد.

منبع : نحوه ی خاموش کردن فیلتر مک آدرس در روتر Apple AirPort

نحوه ی خاموش کردن فیلتر مک آدرس از طریق سیستم ویندوز

آدرس ( MAC (Multimedia Access Control سری کد به خصوص است که به دستگاه های الکتریکی ( برای شناسایی دستگاه هایی که به یک شبکه متصل هستند ) اختصاص می یابد. شما می توانید فیلتر های MAC را فعال یا غیر فعال کنید. فیلتر های MAC امنیت بالایی دارند اما اگر می خواهید شبکه ی خود را عمومی کنید یا برای مهمانانتان باز کنید یا دستگاه هایی را اضافه یا حذف کنید باید این فیلتر را غیر فعال کنید.

مراحل :

1. Command Prompt را باز کنید. شما می توانید از منوی Start به این قسمت دسترسی پیدا کنید. هم چنین می توانید دکمه های ⊞ Win+R را فشار دهید و عبارت cmd را تایپ کنید.

2. عبارت .ipconfig را تایپ کنید و دکمه ی ↵ Enter را فشار دهید.

3. اتصال شبکه ی فعال خود را پیدا کنید. احتمالا در این قسمت باید چندین اتصال لیست شده باشد.

4. دروازه ی پیش فرض را پیدا کنید. این آدرس روتر شما ست. آن را یادداشت کنید.

5. مرورگر اینترنت را باز کنید. تا زمانی که کامپیوتر شما به اینترنت متصل است مرورگر اینترنتمی توانید از طریق مرورگر اینترنت به صفحه ی پیکر بندی روتر خود دسترسی پیدا کنید.

6. در نوار آدرس مرورگر, آدرس دروازه ی پیش فرض را وارد کنید.

7. وارد حساب ادمین شوید. روتر ها با رمز عبور و حساب ادمین محافظت می شوند. برای پیدا کردن اطلاعات ورود به سیستم پیش فرض روتر می توانید مدل روتر را به صورت آنلاین جستجو کنید.

اگر نمی توانید وارد روتر شوید, می توانید به مدت 30 ثانیه دکمه ی Reset روتر را فشار دهید و نگه دارید. بعد از اینکه روتر مجددا راه اندازی شد می توانید با وارد کردن اطلاعات پیش فرض ادمین وارد شوید.

اکثر اطلاعات ورودی از “admin” به عنوان نام کاربری و  “admin” به عنوان رمز عبور استفاده می کنند یا اینکه برای رمز عبور از فیلد خالی استفاده می شود.

8. قسمت “Advanced” را باز کنید و به دنبال  “MAC Filtering”, “Access Control” یا چیزی شبیه به این دو مورد باشید. در واقع پیدا کردن قسمت  “MAC Filtering کمی دشوار است زیرا نام این گزینه در هر روتری متفاوت است. به طور کلی شما می توانید “MAC Filtering” یا “Access Control” را در قسمت “Advanced”,  “Security” یا  “Wireless Settings”  پیدا کنید.

همه ی روتر ها فیلتر مک آدرس ندارند.

9. فیلتر مک آدرس را غیر فعال کنید. نام و محل این این گزینه در هر روتری متفاوت است اما به طور کلی باید گزینه ی “Disable” را انتخاب کنید تا این ویژگی غیر فعال شود.

10. تغییرات را ذخیره کنید. برای این کار روی دکمه ی  “Apply” یا “Save” کلیک کنید.

با این کار تغییرات اعمال خواهد شد. این مرحله ممکن است کمی طول بکشد. اگر اتصال بی سیم دارید بعد از اعمال این تغییرات باید مجددا وارد شوید.

منبع : نحوه ی خاموش کردن فیلتر مک آدرس از طریق سیستم ویندوز

نحوه ی خاموش کردن فیلتر مک آدرس از طریق سیستم (OS X)

آدرس ( MAC (Multimedia Access Control سری کد به خصوص است که به دستگاه های الکتریکی ( برای شناسایی دستگاه هایی که به یک شبکه متصل هستند ) اختصاص می یابد. شما می توانید فیلتر های MAC را فعال یا غیر فعال کنید. فیلتر های MAC امنیت بالایی دارند اما اگر می خواهید شبکه ی خود را عمومی کنید یا برای مهمانانتان باز کنید یا دستگاه هایی را اضافه یا حذف کنید باید این فیلتر را غیر فعال کنید.

مراحل :

1. روی منوی Apple کلیک کنید و System Preferences را انتخاب کنید.

2. روی گزینه ی Network کلیک کنید.

3. اتصال شبکه ی فعال خود را پیدا کنید. احتمالا در این قسمت باید چندین اتصال لیست شده باشد.

4. آدرس IP  روتر را یادداشت کنید. این آدرس برای دسترسی به تنظیمات روتر استفاده می شود.  

5. آدرس روتر را در نوار آدرس مرورگر وارد کنید.

6. وارد حساب ادمین شوید. روتر ها با رمز عبور و حساب ادمین محافظت می شوند. برای پیدا کردن اطلاعات ورود به سیستم پیش فرض روتر می توانید مدل روتر را به صورت آنلاین جستجو کنید.

اگر نمی توانید وارد روتر شوید, می توانید به مدت 30 ثانیه دکمه ی Reset روتر را فشار دهید و نگه دارید. بعد از اینکه روتر مجددا راه اندازی شد می توانید با وارد کردن اطلاعات پیش فرض ادمین وارد شوید.

اکثر اطلاعات ورودی از “admin” به عنوان نام کاربری و  “admin” به عنوان رمز عبور استفاده می کنند یا اینکه برای رمز عبور از فیلد خالی استفاده می شود.

7. قسمت “Advanced” را باز کنید و به دنبال  “MAC Filtering”, “Access Control” یا چیزی شبیه به این دو مورد باشید. در واقع پیدا کردن قسمت  “MAC Filtering کمی دشوار است زیرا نام این گزینه در هر روتری متفاوت است. به طور کلی شما می توانید “MAC Filtering” یا “Access Control” را در قسمت “Advanced”,  “Security” یا  “Wireless Settings”  پیدا کنید.

همه ی روتر ها فیلتر مک آدرس ندارند.

8. فیلتر مک آدرس را غیر فعال کنید. نام و محل این این گزینه در هر روتری متفاوت است اما به طور کلی باید گزینه ی “Disable” را انتخاب کنید تا این ویژگی غیر فعال شود.

9. تغییرات را ذخیره کنید. برای این کار روی دکمه ی  “Apply” یا “Save” کلیک کنید.

با این کار تغییرات اعمال خواهد شد. این مرحله ممکن است کمی طول بکشد. اگر اتصال بی سیم دارید بعد از اعمال این تغییرات باید مجددا وارد شوید.

منبع : نحوه ی خاموش کردن فیلتر مک آدرس از طریق سیستم (OS X)