رز سانگ

استفاده از سطل رنگ به عنوان وزنه در تمرینات ورزشی خانگی | رز سانگ

رز سانگ | دانلود آهنگ جدید در ستاد ساماندهی ثبت شده و تمامی فعالیت ها مطابق با قوانین جمهوری اسلامی است.
جمعه 18 آبان 1403
دانلود آهنگ چارتار به نام در حسرت ماه
دانلود آهنگ چارتار به نام در حسرت ماه
دانلود آهنگ چارتار به نام دریا کجاست
دانلود آهنگ چارتار به نام دریا کجاست
دانلود آهنگ جواد سنگونی به نام امام
دانلود آهنگ جواد سنگونی به نام امام
دانلود ورژن پیانو آهنگ یوسف زمانی به نام پریزاد
دانلود ورژن پیانو آهنگ یوسف زمانی به نام پریزاد
دانلود آلبوم جدید سیروان خسروی بنام مونولوگ
سیروان خسروی - مونولوگ

استفاده از سطل رنگ به عنوان وزنه در تمرینات ورزشی خانگی

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : دوشنبه 28 دسامبر 2015

 

استفاده از سطل رنگ به عنوان وزنه در تمرینات ورزشی خانگی

استفاده از وزنه در بسیاری از حرکات ورزشی به قدرت بدنی و تناسب اندام شما کمک می کند. در این مقاله چندین راه حل ساده و کار آمد را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید در منزل ورزش هایی که نیاز به وزنه دارند را نیز انجام دهید.

 

 

 

مراحل :

سطل رنگ

  1. یکی از راحت ترین روش ها برای وزنه برداری در منزل استفاده از دو سطل رنگ است. دو سطل زنگ را به یک اندازه پر از سنگ کنید. وزن آنها را اندازه بگیرید و مطابق با برنامه ی خود از این وزنه ها استفاده کنید.

منبع : استفاده از سطل رنگ به عنوان وزنه در تمرینات ورزشی خانگی

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]
1,000 بار مشاهده
دیدگاه کاربران انتشار یافته : ۰ - در انتظار بررسی : 5407
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.