چگونه پاهایمان را در زمستان گرم نگه داریم؟

 

دو بخش :

گرم نگه داشتن پا ها خارج از منزل

گرم نگه داشتن پاها درون منزل

 

گاهی اوقات در زمستان پاهایمان بی نهایت سرد می شود. این اتفاق موجب ناراحتی ما در داخل و خارج از منزل می شود. سرد بودن پاها هنگام خواب, راه رفتن و نشستن جلوی تلویزیون بسیار ناخوشایند است. در این جا چند راه حل برای رفع این مشکل آورده شده است.

 

بخش اول : گرم نگه داشتن پا ها خارج از منزل

 

1. قبل از اینکه از خانه بیرون بیایید، تمام این دستورالعمل ها را دنبال کنید.

 

2. جوراب بپوشید. اگر دوست دارید می توانید دو عدد جوراب روی هم بپوشید. می توانید جوراب هایی بخرید که مخصوص گرم نگه داشتن پاها در زمستان است. به فروشگاه های محلی و ورزشی سر بزنید و این نوع جوراب ها را پیدا کنید. بسیاری از این جوراب ها حجم زیادی ندارند و برای زمستان طراحی شده اند و شما با پوشیدن این جوراب ها احساس راحتی خواهید کرد.

3. چکمه های مناسب بپوشید، چکمه های زمستانی که ضد آب هستند. درجه گرمای چکه ای را که می خرید بررسی کنید. بعضی چکمه ها درجه ی گرمای خاصی دارند و مخصوص آب و هوای خاص طراحی شده اند. حتما سعی کنید چکمه ای که می خرید, اندازه ی پایتان باشد. این کار به گرم نگه داشتن پاهای شما کمک می کند.

 

4. به دنیای جذاب برفی قدم بگذارید و از گرمای پاهایتان لذت ببرید.

 

بخش دوم : گرم نگه داشتن پاها درون منزل

 

1. در خانه جوراب بپوسید. جورابی نرم و راحت انتخاب کنید تا مدت زمانی که در خانه هستید اذیت نشوید.

 

2. دمپایی های رو فرشی یا چکمه های گرم بپوشید. این کار گرمای پای شما را افزایش می دهد.

 

3. پاهایتان را کنار بخاری نگه دارید. صبر کنید تا پاهایتان کاملا گرم شود و بعد از آن هر کجا که دوست داشتید راه بروید و از گرمای پاهایتان لذت ببرید.

مراقب باشید لباس هایتان خیلی به بخاری نزدیک نشود و نسوزد.

4. پای خود را روی کیسه ی آب گرم قرار دهید. کیسه ی آب گرم را زیر پتوی نازکی قرار دهید تا گرمای آن برای مدت طولانی تری بماند.

 

5. اگر واقعا نمی توانید پاهایتان را گرم کنید زیر دوش آب گرم بروید. آب گرم می تواند به خوبی پای شما را گرم نگه دارد. بعد از اینکه از حمام بیرون آمدید بلافاصله جوراب بپوشید تا پاهایتان گرما از دست ندهد.

 

6. اگر پس از انجام همه ی مراحل بالا پاهای شما هنوز هم سرد است, باید به پزشک خود مراجعه کنید.

 

 

مترجم : آرزو بذرگر

 

 

منبع : چگونه پاهایمان را در زمستان گرم نگه داریم؟