عرق بید تب بر، رفع کننده ی بی خوابی های ناشی از ضعف اعصاب، رفع کننده ی قاعدگی های دردناک، تسکین دهنده ی درد های دستگاه تناسلی، مقوی معده درمان کننده ی یرقان، سردرد و اشتها آور است.
گیاه بید دارای نام های بسیاری چون خلاف، صفصاف، فک، فیک، صفصات ابیض، بید مجنون، مجنون، بید دره، فوکا، وی، ویدار، بید بیدخشتی، صفصات مشفق، سیاه بید، بید سیاه، رشه بید، سرخ بید، دیو سفید، خلاف بری، سالیکس، سول، نیتا و فشفشه است. این گیاه بصورت عرق و دمنوش مورد استفاده قرار میگیرد که بسیار مفید است.
خواص و فواید گیاه دارویی بید
طبع آن سرد و تر است.
برای درمان سردرد، برگ تازه ی درخت بید را کوبیده و ضماد آن را مانند حنا بر سر بگذارید اگر در دسترس نبود با عرق بید سر را بشویید.
برای سردرد هایی که علت نامعلومی دارند عرق بید و عرق کاسنی از هرکدام ۱۵۰ گرم و فرنجمشک، تخم شربتی،تخم بالنگو از هرکدام ۵ گرم را شربت درست کنید روزی سه استکان میل شود.
برای از بین بردن بوی دهان و عفونت آن پوکه درخت بید (فوت فوته) را ساییده صبح و شب دهان را مسواک بزنید.
برای از بین بردن جوش دهان و زبان جوهر تواشیر را با عرق بید حل نموده و روزی سه مرتبه دهان را غرغره و مزه مزه کنید.
برای از بین بردن شقاق سر پستان که در اثر جمع شدن شیر در پستان و ندوشیدن آن به وجود میاید پوکه درخت بید را ساییده با سرکه مخلوط نموده به صورت ضماد در محل قرار دهید.
برای درمان تبی که هر سه روز یک بار بیمار میگیرد و رنجور و زرد و ناتوان میشود پوست بید، پوست گنه گنه، ریشه کاسنی از هرکدام ۲۰ گرم را مخلوط نموده هر روز ۶ گرم در یک لیوان آب جوشانده به مدت ۲۱ روز میل شود.
برای درمان باد سرخ (بیماری خطرناکی است که از طریق گاو و شیر نجوشیده آن به انسان منتقل میشود و این بیماری واگیر و مسری است که نشانه آن ابتدا در یک نقطه بدن خارش ایجاد میشود سپس قرمز میگردد کم کم قرمزی رشد کرده و مانند بادکنک باد میشود و سپس تاول میترکد و زرد آبه بیرون می آید) برگ درخت را کوبیده آب آن را بر موضع بمالید.
عرق بید تب بر است و برای سرما خوردگی ها میتوان روزی ۲ استکان عرق بید نوشید.
برای باز شدن مجاری ادرار که در اثر حرارت و گرم مزاجی باشد نیم گرم برگ بید را در آب جوشانده بیمار در آن بنشیند.
برای رفع حساسیت بینی و عطسه با عرق بید استنشاق کنید.
برای بزرگ شدن پستان ها برگ بید، برگ بید انجیر را کوبیده به صورت ضماد بگذارید.
برای درمان سردرد ضماد کوبیده ی برگ بید را روی پیشانی قرار دهید.
برای درمان مالاریا پوست بید، پوست گنه گنه، ریشه کاسنی، خارخسک از هرکدام سه گرم را در ۵۰۰ سی سی آب جوشانده صبح، ظهر و عصر یک لیوان به مدت یک هفته میل شود.
برای درمان چرک گوش دو قطره از آب برگ بید را بچکانید.
برای درمان شوره سر و بلند شدن مو ها، مو هارا با عرق بید ماساژ دهید.
عرق بید تصفیه کننده ی خون است.
برای درمان جوش های پوستی با جوشانده ی برگ درخت بید (عرق بید) صورت را بشویید.
پا هایی که عرق میکنند یا اینکه بود میدهند ۱۰ گرم بوراکس، ۱۰۰۰گرم عرق بید را مخلوط کرده و هربار با یک لیوان از آن پا ها را شست و شو دهید.
برای درمان رماتیسم های مفصلی روزی سه مرتبه هربار نصف استکان عرق بید میل شود و از ضماد آن در محل درد گذاشته شود.
برای کسانی که دارو های سمی زیادی مصرف کرده اند خوردن آب برگ درخت بید موثر میباشد.
برای درمان مرض سر انگشتان آب برگ درخت بید میل شود.
برای درمان غانغرایا و زخم های دیر علاج پوست درخت بید را خشک نموده و به صورت گرد روی زخم بپاشید یا با جوشانده ی پوست درخت بید زخم را بشویید.
برای جلوگیری از خونریزی ضماد برگ درخت بید را بگذارید.
برای دفع سموم و اخلاط خون چند روز آش ساده با تمبر هندی به عنوان غذا و ۱۰ صبح و ۵ عصر نصف استکان عرق بید میل شود.
برای درمان سردرد هایی که منشا صفراوی دارد ساعت ۱۰ صبح و ۵ عصر نصف استکان عرق بید میل شود و برگ بید را جوشانده ضماد آن را روی سر بگذارید.
برای درمان بدی مزاج طحال برگ های بید را جوشانده قبل از غذا نصف استکان میل شود البته اگر بدی مزاج در اثر حرارت باشد.
یک ژل خوب برای مو: برگ بید را در آب جوش ریخته ۱۲ ساعت بگذارید بماند سپس حرارت داده و صاف نموده پودر کتیرا به آن اضافه کنید.
برای رفع سیلان منی گلهای بید را دم کرده میل شود.
برای رفع جوش های صورت برگ بید را جوشانده کمی گلاب به آن اضافه نمایید و کمی سفیده ی تخم مرغ به آن اضافه و مخلوط نمایید به صورت ماسک به مدت نیم ساعت بگذارید.
گرمک میوه ای بسیار پرخاصیت و سودمند بوده، از میوه های پر آب فصل تابستان است که برای رفع عطش و گرمازدگی بسیار مفید میباشد و علاوه بر آن، برای درمان بیماریهای مختلفی کاربرد دارد . قسمتهای مورد استفاده دارویی و خوراکی این میوه شامل میوه، پوست میوه و تخم آن است. خواص گرمک بسیارشبیه به خواص طالبی و خواص خربزه بوده، با این تفاوت که گرمک پیش از خربزه میرسد و لطیف تر بوده، هضم آن آسانتر است. مصرف گرمک برای دفع سموم بدن مفید بوده و به علت داشتن مقادیر زیاد فسفر، باعث تقویت سلولهای مغزی و فعالیت اعصاب میشود. برای آشنایی بیشتر با خواص گرمک و فواید مصرف این میوه تا انتها با ستاره همراه باشید.
گیاه شناسی گرمک
گرمک نیز همانند طالبی متعلق به خانواده کدوئیان میباشد. گیاهی یکساله بوده برخلاف میوه طالبی، رنگ داخل میوه گرمک زرد رنگ و پوست آن بدون خط است. گرمک به دلیل طعم و عطر دلپذیرش طرفداران بسیاری در سراسر جهان داشته و از میوه و تخم آن استفاده تغذیه ای و دارویی به عمل می آید.
خواص گرمک (طبیعت و خواص درمانی)
طبع گرمک خنک بوده و مناسب افراد با مزاج صفراوی میباشد. برخی از مهمترین خواص گرمک و فواید درمانی مصرف این میوه عبارتند از:
مصرف گرمک در تابستان برای رفع تشنگی و عطش و درمان گرمازدگی بسیار مناسب است.
گرمک میوه ای خنک و ملین است و برای درمان یبوست بسیار مفید میباشد.
استفاده از پوست گرمک برای تسکین سوختگی های سطحی و یا درمان ورم پوست مفید میباشد.
در طب سنتی از پوست گرمک برای کمک به درمان شکستگی ها استفاده میشده است.
گرمک به علت داشتن محتوای آب فراوان برای درمان بیماری حبس البول (بند آمدن ادرار) مفید بوده و به درمان بیماری کمک شایانی میکند.
از خواص گرمک کمک به درمان روماتیسم و بیماری های مفصلی است.
در طب سنتی از خواص گرمک و طالبی برای درمان بیماری نقرس استفاده میشود.
استفاده از گرمک برای سلامت و شادابی پوست بسیار مفید میباشد. استفاده از ماسک گرمک باعث نرم شدن پوست شده، چین و چروک و لکه های سیاه پوست را برطرف میکند.
گرمک به افزایش اشتها کمک کرده و از این رو بهترین زمان مصرف آن قبل از غذا است.
از خواص گرم و تخم آن کمک به درمان خانگی سرماخوردگی میباشد. بخور تخم گرمک برای برطرف نمودن ورم چشم به ویژه ورم ناشی از سرماخوردگی بسیار مفید است.
مصرف گرمک به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از انواع ویتامین ها، ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن مثل بیماریهای قلبی، سکته و سرطان را کاهش می دهد .
طالبی و گرمک فشار خون را پایین می‌آورند به طوری که پتاسیم موجود در آنها جدار رگ‌ها را نرم کرده و منجر به دفع سدیم اضافی از بدن میشود.
از خواص گرمک میتوان به خاصیت آرامبخش بودن آن اشاره نمود. گرمک به دلیل دارا بودن منیزیم برای آرامش اعصاب مفید است.
ارزش غذایی گرمک
گرمک سرشار از ویتامین آ، ث و سلولز است. همچنین حاوی عناصر غذایی و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، فسفر، پروتئین، قند و فیبر میباشد. میزان کالری موجود در این میوه بسیار پایین بوده هر 100 گرم این میوه تنها 34 کیلوکالری انرژی تولید میکند. از این رو میوه ای مناسب برای افرادی است که تمایل به لاغری و کاهش وزن دارند.
مضرات گرمک (موارد احتیاطی و منع مصرف)
توصیه میشود کسانی که مبتلا به ورم معده و سوء هاضمه هستند از زیاده روی در مصرف گرمک خودداری کنند.
زیاده روی در مصرف گرمک برای افراد مبتلا به دیابت مضر بوده، بایستی در مصرف این میوه جانب احتیاط را رعایت کنند.
نحوه ی قفل گشایی یک فایل PDF رمز دار با استفاده از Adobe Acrobat
فایل های PDF برای حفظ فرمت اصلی یک سند بسیار عالی هستند، و می توانند از امنیت بالایی برخوردار باشند به این صورت که شما می توانید برای فایل خود رمز تعیین کنید تا هر کسی که به این فایل دسترسی پیدا کرد, نتواند به محتوای آن دسترسی پیدا کند. نوع فایل PDF قفل شده وجود دارد : user-locked, به این معنا که برای باز کردن فایل نیاز به رمز عبور کاربر اصلی دارید و owner-locked به این معنا که برای کپی پرینت و مدیریت محتوای PDF نیاز به رمز عبور کاربر اصلی دارید. با اینکه قفل گشایی user-locked PDF بدون رمز عبور امکان پذیر نیست شما می توانید owner-locked PDF را در صورتی که رمز خود را فراموش کرده اید از طریق Google Chrome باز کنید. اگر می خواهید رمز عبور یک فایل PDF را حذف کنید می توانید از Google Chrome کمک بگیرید هم چنین برنامه های Soda PDF یا Adobe Acrobat Pro نیز به شما کمک خواهند کرد. در این مقاله قصد داریم یک آموزش گام به گام و جامع را در اختیار شما قرار دهیم تا با مطالعه ی آن انجام این کار برای شما بسیار ساده شود. با ما همراه باشید.
مراحل :
نرم افزار Adobe Acrobat Pro
نرم افزار Adobe Acrobat Pro را باز کنید. این ویژگی در نسخه پرداخت شده Adobe Acrobat موجود است. اگر شما از نسخه ی رایگان Adobe Acrobat Reader استفاده می کنید، نمی توانید PDF را با این روش باز کنید.
منو File
روی File کلیک کنید. این گزینه در گوشه ی سمت چپ پنجره قرار دارد. با کلیک بر روی آن یک منوی کشویی نمایش داده می شود.
هم چنین, اگر PDF reader شما زبانه ی “Recently Viewed” دارد, می توانید آن را بررسی کنید.
گزینه Open
روی Open کلیک کنید. اگر از قسمت “Recently Viewed” می خواهید PDF را پیدا کنید, از این مرحله عبور کنید.
فایل PDF
روی PDF که می خواهید باز شود دوبار کلیک کنید. با انجام این کار فایل PDF در Adobe Acrobat باز می شود.
رمز عبور کاربر
رمز عبور کاربر را وارد کنید. رمز عبور مورد نیاز برای باز کردن PDF را تایپ کنید، سپس روی OK کلیک کنید.
اگر رمز عبور کاربر را نمی دانید، نمی توانید PDF را باز کنید.
آیکون padlock
روی آیکون padlock کلیک کنید. این آیکون در سمت چپ صفحه نمایش زیر زبانه ی “Home” قرار دارد.
Permission Details
روی Permission Details کلیک کنید. این لینک زیر عنوان “Security Settings” قرار دارد.
Security Method
روی Security Method کلیک کنید. ممکن است عنوان آن “Password Security” باشد.
گزینه No Security
گزینه ی No Security را انتخاب کنید. این گزینه در منوی کشویی قرار دارد.
گزینه OK
دوباره رمز عبور را وارد کنید. رمز عبور PDF را تایپ کنید، سپس دوباره روی OK کلیک کنید. اگر رمز وارد شده صحیح بود، PDF شما دیگر رمز دار نخواهد بود.
طرز تهیه ی ساندویچ پنیر گریل شده با استفاده از ماکروویو
اگر آشپزخانه شما به فر مجهز نیست (یا اگر شما هنگام استفاده از آن راحت نیستید)، اما دلتان یک ساندویچ پنیری خوشمزه می خواهد, اصلا جای نگران نیست ! متاسفانه اگر نان و پنیر را در مایکروویو قرار دهید, شاهد کثیفی زیادی در محیط اطراف خود خواهید بود، اما اگر ماکروفر یا تستر دارید، در عرض چند دقیقه می توانید یک ساندویچ پنیر خوشمزه درست کنید و از طعم آن لذت ببرید. درست کردن این ساندویچ به زمان زیادی احتیاج ندارد و بسیار ساده است. در این مقاله قصد داریم نحوه ی درست کردن ساندویچ پنیر گریل شده را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.
مواد لازم :
2 برش نان
پنیر
کره، مارگارین یا سس مایونز
آماده سازی مواد اولیه :
نان
یک نان برای ساندویچ خود انتخاب کنید. یک انتخاب ساده برای این ساندویچ نان با آرد سفید است اما اگر بیشتر به سلامت بدن خود می اندیشید می توانید از نان سبوس دار استفاده کنید.
از نان هایی که حباب های بزرگ یا حفره های هوا بزرگ دارند استفاده نکنید زیرا ممکن است بعد از ذوب شدن پنیر از این حفره ها خارج شود.
نان
از نان های تازه که رطوبت بالایی دارند استفاده نکنید. رطوبت در نان تازه باعث می شود در نهایت ساندویچ خیس داشته باشید (بر خلاف فر، مایکروویو رطوبت را از بین نمی برد، و در نتیجه نان شما خیس خواهد شد)، نانی که رطوبت آن از بین رفته برای استفاده در مایکروویو مناسب تر است.
اگر از نان های قبلی خود استفاده می کنید برای امنیت بیشتر بهتر است آن را بررسی کنید تا کپک نداشته باشد.
نان تست
در صورت امکان از نان ساندویچی برش خورده استفاده کنید. هر تکه نان که از قبل برش خورده باشد با هم ضخامت یکسان دارند. اگر شما نان برش نخورده خریداری کرده اید می توانید آن را به یک نانوایی ببرید تا برایتان با دستگاه برش بزند.
اگر می خواهید نان را خودتان برش بزنید سعی کنید برش ها را در حدود 3/4 اینچ ضخامت برش دهید. نان در این ضخامت در تستر استاندارد جا می شود و برای درست کردن ساندویچ مناسب است.
پنیر
پنیری را انتخاب کنید که به راحتی ذوب شود. پنیر آمریکایی و چدار، پنیرهایی هستند که برای این ساندویچ بسیار مناسب هستند، اما شما می توانید با پنیر هایی مثل Monterey Jack, Gruyere, Munster, Gouda یا Brie این ساندویچ را تهیه کنید.
پنیر پارمسان به راحتی ذوب نمی شود و اگر آن را رنده کنید و با پنیر چدار مخلوط کنید می توانید از این پنیر برای ساندویچ خود استفاده کنید. رطوبت پنیر چدار به ذوب پنیر پارمسان کمک خواهد کرد.
کره
برای طعم دار کردن نان یک گزینه ی مناسب انتخاب کنید. کره انتخاب مناسبی است، اما مارگارین یا سس مایونز نیز نان شما را خوشمزه خواهد کرد.
اضافه کردن چاشنی
مواد اضافه ی دیگری را به ساندویچ خود اضافه کنید. ترشی، گوجه فرنگی، آووکادو و حتی چیپس سیب زمینی نیز می تواند انتخاب خوبی باشد.
مصرف پروتئین خود را با چند برش ژامبون، بوقلمون یا دیگر گوشت های در دسترس بالا ببرید. قبل از قرار دادن آن بر روی ساندویچ, رطوبت اضافی آن را پاک کنید.
به یاد داشته باشید که استفاده از مواد تشکیل دهنده با رطوبت بالا مانند گوجه فرنگی – می تواند ساندویچ شما را کمی خیس کند.
ساندویچ خود را با سس خردل، سس گوجه فرنگی یا سس سیر مصرف کنید و از طعم آن لذت ببرید.
مراحل تهیه ساندویچ :
آغشتن کره
نان تست را کره ای کنید. اگر هر دو طرف نان را کره ای کنید در نهایت ساندویچ خوشمزه تری خواهید داشت.
پنیر خورد شده
پنیر و هر ماده ی غذایی دیگری را که دوست دارید بین دو برش نان خود قرار دهید. قسمت کره ای نان باید در مجاورت پنیر قرار بگیرد.
چاشنی
قبل از اینکه ساندویچ را ببندید آن را از پنیر بپوشانید. بیش از حد ساندویچ خود را پر نکنید. گرمای مایکروویو نمیتواند نفوذ بسیار عمیق داشته باشد – در حدود 1-1 1/2 اینچ – بنابراین ساندویچ شما ممکن است به اندازه ی کافی حرارت نبیند و پنیر ممکن است ذوب نشود.
ماکروویو
ظرف گریل ماکروویو را در مایکروویو قرار دهید. ظرف گریل ماکروویو هنگام پخت بسیار داغ می شود و نان را تست می کند. هنگامی که نان شما تست شد و به رنگ طلایی تغییر کرد ساندویچ شما آماده است.
این ظرف در طول پخت بسیار داغ می شود پس هنگام استفاده از آن نهایت دقت را به خرج دهید و مراقب دست خود باشید.
تا سرد شدن ظرف گریل ماکروویو هیچ چیزی را روی آن قرار ندهید.
قرار دادن ساندویچ
ساندویچ را روی ظرف گریل مایکروویو قرار دهید و به مدت 20 تا 30 ثانیه ماکروویو را روشن کنید.
اگر ساندویچ شما آماده نشد، سعی کنید زمان بیشتری آن را در ماکروویو قرار دهید. 5 ثانیه کافی می باشد.
ساندویچ را برگردانید و به مدت 20 الی 30 ثانیه ی دیگر آن را بپزید.با این کار هر دو طرف نان تست خواهد شد.
دقت کنید که هیچ قسمتی از بدن شما با ظرف برخورد نکند.
ساندویچ پنیر گریل شده
برای خارج کردن ساندویچ از ماکروویو از دستگیره استفاده کنید و اجازه دهید به مدت 2-3 دقیقه قبل از سرو ساندویچ سرد شود. از طعم خوشمزه ی ساندویچ خود لذت ببرید.
بیوگرافی کامل بهمن گلبارنژاد | عکس بهمن گلبارنژاد و همسرش
بیوگرافی بهمن گلبارنژاد
بهمن گلبارنژاد متولد 14 خرداد 1347 در آبادان، دوچرخه سوار است
گلبارنژاد سالهاست که در شیراز سکونت دارد و در حین دوچرخه سواری ریاست کمیته دوچرخه سواری هیئت ورزش های جانبازان و معلولین را هم بر عهده داشته استعلت معلولیت
وی به دلیل انفجار مین پای چپ خود را از دست داد و جانباز شد
شروع ورزش
وی از سال 1370 وارد ورزش جانبازان و معلولین شد
ابتدا در رشته وزنه برداری فعالیت می کرد و از سال 85 وارد رشته دوچرخه سواری شد و از آن زمان تاکنون در تیم ملی دوچرخه سواری توانسته است در مسابقات آسیایی و پارالمپیک شرکت کرده است.
ورش و تمرین حرفه ای
در هفته پنج روز و روزانه دو جلسه تمرین اختصاصی دوچرخه‌سواری دارم. علاوه بر این هفته ای سه – چهار جلسه بدنسازی هم دارم ضمن اینکه یک جلسه استخر هم در برنامه‌ام قرار دارد.
افتخارات
● کسب سهمیه پارالمپیک ریو در مسابقات جهانی ایتالیا سال 2016
● مدال نقره مسابقات آسیایی مالزی 2006
● مدال برنز مسابقات پارآسیایی گوانجو 2010
● مدال طلا مسابقات آسیایی مالزی 2012
رشته دوچرخه در ایران
رشته دوچرخه سواری در سال 1988 میلادی در بازیهای پارالمپیک سئول فعالیت خود را تحت پوشش UCI آغاز کرد. این رشته در سال 1380 در ایران فعال و اولین دوره مسابقات قهرمانی کشور آن در سال 1381 برگزار شد
فوت در المپیک ریو 2016
این ورزشکار تنها نماینده ایران در دوچرخه سواری بود که متاسفانه در روز برگزاری مسابقه دچار سانحه شد و در حالی که خبر از مساعد حال وی داده می شد دار فانی رو وداع گفت
علت دقیق فوت
مسعود اشرفی دبیرکل کمیته پارالمپیک درباره سانحه‌ای که برای دوچرخه سوار پارالمپیکی کشورمان رخ داد، اظهار داشت : بهمن گلبارنژاد 5 یا 6 بار قبل از مسابقه، این مسیر را تمرین کرده بود
بیوگرافی بهمن گلبارنژاد
ابتدا او در سراشیبی تند مسیر با فنس‌ها برخورد کرد و دستش شکست و سپس سر و گردنش آسیب دید، وی ادامه داد : گلبارنژاد خیلی سریع به آمبولانس منتقل شد اما در زمان عمل احیا و در حالی که خون ریزی زیادی داشت دچار سکته قلبی می شود و از دنیا می رود
طرز تهیه ی ساندویچ پنیر گریل شده با استفاده از تستر
اگر آشپزخانه شما به فر مجهز نیست (یا اگر شما هنگام استفاده از آن راحت نیستید)، اما دلتان یک ساندویچ پنیری خوشمزه می خواهد, اصلا جای نگران نیست ! متاسفانه اگر نان و پنیر را در مایکروویو قرار دهید, شاهد کثیفی زیادی در محیط اطراف خود خواهید بود، اما اگر ماکروفر یا تستر دارید، در عرض چند دقیقه می توانید یک ساندویچ پنیر خوشمزه درست کنید و از طعم آن لذت ببرید. درست کردن این ساندویچ به زمان زیادی احتیاج ندارد و بسیار ساده است. در این مقاله قصد داریم نحوه ی درست کردن ساندویچ پنیر گریل شده را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.
مواد لازم :
2 برش نان
پنیر
کره، مارگارین یا سس مایونز
آماده سازی مواد اولیه :
نان
یک نان برای ساندویچ خود انتخاب کنید. یک انتخاب ساده برای این ساندویچ نان با آرد سفید است اما اگر بیشتر به سلامت بدن خود می اندیشید می توانید از نان سبوس دار استفاده کنید.
از نان هایی که حباب های بزرگ یا حفره های هوا بزرگ دارند استفاده نکنید زیرا ممکن است بعد از ذوب شدن پنیر از این حفره ها خارج شود.
نان
از نان های تازه که رطوبت بالایی دارند استفاده نکنید. رطوبت در نان تازه باعث می شود در نهایت ساندویچ خیس داشته باشید (بر خلاف فر، مایکروویو رطوبت را از بین نمی برد، و در نتیجه نان شما خیس خواهد شد)، نانی که رطوبت آن از بین رفته برای استفاده در مایکروویو مناسب تر است.
اگر از نان های قبلی خود استفاده می کنید برای امنیت بیشتر بهتر است آن را بررسی کنید تا کپک نداشته باشد.
نان تست
در صورت امکان از نان ساندویچی برش خورده استفاده کنید. هر تکه نان که از قبل برش خورده باشد با هم ضخامت یکسان دارند. اگر شما نان برش نخورده خریداری کرده اید می توانید آن را به یک نانوایی ببرید تا برایتان با دستگاه برش بزند.
اگر می خواهید نان را خودتان برش بزنید سعی کنید برش ها را در حدود 3/4 اینچ ضخامت برش دهید. نان در این ضخامت در تستر استاندارد جا می شود و برای درست کردن ساندویچ مناسب است.
پنیر
پنیری را انتخاب کنید که به راحتی ذوب شود. پنیر آمریکایی و چدار، پنیرهایی هستند که برای این ساندویچ بسیار مناسب هستند، اما شما می توانید با پنیر هایی مثل Monterey Jack, Gruyere, Munster, Gouda یا Brie این ساندویچ را تهیه کنید.
پنیر پارمسان به راحتی ذوب نمی شود و اگر آن را رنده کنید و با پنیر چدار مخلوط کنید می توانید از این پنیر برای ساندویچ خود استفاده کنید. رطوبت پنیر چدار به ذوب پنیر پارمسان کمک خواهد کرد.
کره
برای طعم دار کردن نان یک گزینه ی مناسب انتخاب کنید. کره انتخاب مناسبی است، اما مارگارین یا سس مایونز نیز نان شما را خوشمزه خواهد کرد.
اضافه کردن چاشنی
مواد اضافه ی دیگری را به ساندویچ خود اضافه کنید. ترشی، گوجه فرنگی، آووکادو و حتی چیپس سیب زمینی نیز می تواند انتخاب خوبی باشد.
مصرف پروتئین خود را با چند برش ژامبون، بوقلمون یا دیگر گوشت های در دسترس بالا ببرید. قبل از قرار دادن آن بر روی ساندویچ, رطوبت اضافی آن را پاک کنید.
به یاد داشته باشید که استفاده از مواد تشکیل دهنده با رطوبت بالا مانند گوجه فرنگی – می تواند ساندویچ شما را کمی خیس کند.
ساندویچ خود را با سس خردل، سس گوجه فرنگی یا سس سیر مصرف کنید و از طعم آن لذت ببرید.
مراحل تهیه ساندویچ :
تستر
دو طرف نان را تست کنید تا طلایی رنگ شود. اگر نسبت به تنظیمات تستر خود مطمئن نیستید آن را روی متوسط تنظیم کنید. در این صورت اگر نان شما به خوبی تست نشده بود می توانید کمی بیشتر آن را در تستر قرار دهید.
هر چه نان شما بیشتر تست شود بهتر خواهد بود.
آغشتن کره
نان تست را کره ای کنید. اگر هر دو طرف نان را کره ای کنید در نهایت ساندویچ خوشمزه تری خواهید داشت.
قرار دادن پنیر
پنیر و هر ماده ی غذایی دیگری را که دوست دارید بین دو برش نان خود قرار دهید. قسمت کره ای نان باید در مجاورت پنیر قرار بگیرد.
پنیر را طوری در ساندویچ قرار دهید تا به همه ی قسمت های ساندویچ برسد.
بیش از حد ساندویچ خود را پر نکنید. گرمای مایکروویو نمیتواند نفوذ بسیار عمیق داشته باشد – در حدود 1-1 1/2 اینچ – بنابراین ساندویچ شما ممکن است به اندازه ی کافی حرارت نبیند و پنیر ممکن است ذوب نشود.
حوله کاغذی
ساندویچ را در یک حوله کاغذی قرار دهید و در مایکروویو قرار دهید. حوله کاغذی رطوبت بیش از حد را جذب می کند، بنابراین از خیس شدن ساندویچ جلوگیری می شود.
بعد از اینکه ساندویچ آماده شد آن را سریعا در بسته بندی پلاستیکی قرار ندهید، زیرا رطوبت ساندویچ در آن جمع می شود.
قرار دادن در ماکروویو
ساندویچ را بین 15-20 ثانیه یا تا زمانی که پنیر ذوب شود درون ماکروویو قرار دهید. زمان لازم برای ذوب شدن پنیر در هر مایکروویو متفاوت خواهد بود. اگر می بینید که پنیر کاملا ذوب شده است, ساندویچ شما نیز آماده است.
برای خارج کردن ساندویچ از ماکروویو از دستگیره استفاده کنید و اجازه دهید به مدت 2-3 دقیقه قبل از سرو ساندویچ سرد شود. از طعم خوشمزه ی ساندویچ خود لذت ببرید.
بیستم آوریل زادروز مردى است که کمابیش نامش را شنیده ایم ودر مورد او حرف و حدیثهاى بسیار زیادى زده شده و در آینده نیز زده خواهد شد.
آدولف هیتلر مردى است که جهان را لرزاند و به اعتقاد بسیارى دنیایى که امروز در آن زندگى مى کنیم ساخته و دست پرورده اوست؛ دنیایى که چه از نظر نظامى و چه از نظر ارتباطات و از نقطه نظرهاى دیگرى چون پزشکى ، فرهنگى ، اقتصادى ، علمى و حتى تفریحى بى تاثیر از او نبوده و نمى تواند باشد.
در اینجا نمى خواهم در مورد خوب یا بد بودن او سخن بگویم چرا که تبلیغات دنیاى غرب بر علیه او به حدى است که هر کس تا نام او را مى شنود به یاد کوره هاى آدم سوزى ، کشتارهاى وسیع غیر نظامیان و جنگ و خونریزى و کشتار مى افتد.
در صورتى که واقعیت امر چیز دیگریست واین نکته هیچگاه نباید فراموش شود که هیتلر براى سه سال متوالى مرد سال اروپا لقب گرفت و جهانیان او را مى ستودند و ملت آلمان او را مى پرستیدند.
پس هیتلر را نباید به صرف یک جنایتکار جنگى نگریست ، هر چند که جنایتکار جنگى را نیز باید بیشتر مورد بررسى قرار داد. در هر جنگى جنایت رخ مى دهد و کشته شدن بیگناهان منفک از جنگ نمى باشد. آیا مى توان باور کرد که هیتلر به تنهایى دست به این همه جنایت زده باشد و متفقین جوابى به این جنایتها نداده باشند.
در دادگاه نورنبرگ که براى محاکمه جنایتکاران جنگى برگزار شده بود هیچ وکیل مدافعى از او دفاع نمى کرد و تنها دادستانهاى غربى بودند که او را محکوم مى کردند و شاهدینى بودند که همگى دست نشانده متفقین بودند و براى اثبات صحت و یا سقم مطالبشان هیچ بررسى جدى بعمل نیامد.
در جایى دیدم که شخصى در جایگاه شهود ادعا کرده بود که در کارخانه اى کار مى کرده که در آن توسط روغن برگرفته شده از انسانهایى که سوزانده مى شدند نوعى صابون درست مى کرده اند و تنها مدرکش قالب صابونى بود که روى میز قاضى دادگاه وجود داشت. حال در مورد اینکه آن صابون مورد آزمایش قرار گرفته یا خیر هیچ مدرکى در دست نمى باشد.
هیتلر مى گوید:
… به هیچ وجه مهم نیست ، وقتى ما فاتح شدیم هیچکس در این باره سوالى نخواهد کرد.
آرى ، مانند این است که او تمامى این روزها را پیش بینى کرده بوده است و پس از جنگ ، هنگامى که متفقین به پیروزى رسیده بودند هیچ کس آنها را بازخواست نکرد که مثلا آقاى استالین شما چرا در اول جنگ که متحد هیتلر بودید آن فجایع را در فنلاند بوجود آوردید.
به هرحال …….. مختصرى از زندگى او:
صد و چهارده سال پیش، دریک غروب بهارى در منطقه سرسبز باواریا ( مرز میان آلمان و اتریش) ، آلویس و کلارا صاحب فرزندى شدند که نامش را آدولف گذاشتند.
آلویس هیتلر کارمند اداره گمرک بود و به همین جهت دوست داشت که پسرش نیز راه او را ادامه دهد وکارمند شود. از این رو با آنکه درآن زمان در وضعیت مالى بدى قرار داشت پسرش را براى تحصیل به مدرسه فرستاد اما آدولف نمى خواست کارمند شود.
او کارمند شدن را همتراز اسارت مى دانست و از اینکه بله قربان گوى کس دیگرى باشد متنفر بود. به همین جهت با آنکه پدرش سخت مخالف بود به هنر نقاشى روى آورد. دیرى نپایید که نخست پدر و سپس مادرش را از دست داد و او مجبور شد که براى ادامه زندگى به تنهایى به وین، پایتخت بزرگ و ثروتمند آن زمان اروپا ، گام بگذارد. او در آنجا روزگار سختى را پشت سرگذاشت.
در سال 1914 یعنى درست در سالى که جنگ اول جهانى رخ داد به آلمان هجرت کرد و چون تعصبات ملى قویى داشت به جبهه اعزام شد و آن طور که دوستانش مى گویند رشادتهاى زیادى از خود نشان داد تا آنجا که به مدال صلیب شجاعت که تا آخر عمر با افتخار به گردن مى آویخت نائل گشت.
به سبب جراحتهاى جنگ در بیمارستان بسترى بود که خبر شکست آلمان را به گوشش رساندند. این تلخ ترین خبرى بود که تا آن زمان شنیده بود و او را منقلب نمود.او سیاستمداران را مسببین اصلى این شکست مى دانست و به همین جهت بود که نسبت به حکومتى که آنان بنام جمهورى وایمار تشکیل دادند هیچگاه خوشبین نبود.
پس از جنگ او در قسمت تبلیغات ارتش به کار مشغول شد تا زمانیکه وارد حزب کارگران آلمان گشت. این همان حزبى است که بعدها بنام حزب ناسیونال سوسیالیسم آلمان بزرگترین حزب آلمان گردید.
حزب کارگران حزبى کوچک و متشکل از نهایتا 10 عضو و تعدادى هوادار بود. اما با مدیریت، فعالیت و کوششهاى آدولف هیتلر و همچنین ابداعاتش از قبیل ساختن پرچم و سرود براى حزب و نیز برگزارى جلسات حزبى در اماکن مطرح و همچنین تاسیس روزنامه برا ى حزب رفته رفته تبدیل به حزبى بزرگ شد تا آنجا که دست به یک کودتا زدند که بعدها بنام کودتاى آبجوفروشى مشهور شد.
کودتایى که در آن هیتلر و دیگر افراد حزب بر علیه دولت جمهورى براه انداختند. اما به سبب خامى او و همکارانش در این راه با شکست مواجه شدند و نه تنها همگى را به زندان افکندند بلکه حزب تعطیل و غیر قانونى اعلام و از هرگونه فعالیتى منع گردید.
زندگینامه هیتلر
هر کس دیگرى بود دست از کار مى کشید و یا حداقل در زمانى که در زندان بود حرکتى نمى کرد اما این شخصیت خارق العاده دست به یکى از بزرگترین اعمال خویش زد، نوشتن کتابنبرد من .
کتاب نبرد من بعدها بعنوان کتاب مقدس نازیها ( اعضاء حزب ناسیونال سوسیالیسم ) درآمد که در آن ریشه هاى فکرى رایش سوم بیان گردیده است. رایشى که بزرگترین امپراتورى آلمان لقب گرفت.
پس از آزادى او با دولت توافق نمود که بر علیه آنان حرکتى انجام ندهد و اینچنین بود که بار دیگر حزب را رو به جلو به پیش راند.
حزب نازى به علت نبوغ سیاسى هیتلر به سرعت حزب اول آلمان شد و در پارلمان اکثریت کرسیها را به خود اختصاص داد بطوریکه هرمان گورینگ یکى از نزدیکترین یاران هیتلربه عنوان رئیس پارلمان انتخاب گردید.
سرانجام در 30 ژانویه 1933 ژنرال هیندنبورگ رئیس جمهور سالخورده آلمان آدولف هیتلر را به عنوان صدراعظم آلمان برگزید و این لحظه تاریخى آغاز رایش سوم مى باشد.
هیتلر پس از به قدرت رسیدن به سرعت وضع اقتصادى آلمان را بهبود بخشید و با اینکه در پیمان ورساى آلمان حق داشتن نیروى نظامى را نداشت با نیرنگ یک نیروى نظامى براى آلمان آفرید که تا آن زمان بى سابقه بود.
پس از آن اتریش را الحاق خاک آلمان کرد.اتریش پس از جنگ اول جهانى بسیار ضعیف شده بود و هیچ نشانى از شکوه و عظمت گذشته را نداشت ، به همین سبب مردم مشتاقانه به الحاق کشورشان به آلمان قدرتمند راى مثبت دادند. این واقعه به آنشلوس معروف است.
بدین ترتیب هیتلر در 14 مارس 1938 پیروزمندانه و در حالى که به ابراز احساسات مردم که مشتاقانه براى دیدنش صف کشیده بودند پاسخ مى گفت وارد وین ، شهرى که روزگارى در آن زندگى سختى را سپرى کرده بود ، گردید.
پیمان ورساى یکى از ذلت بارترین پیمانهایى بود که پس از جنگ اول جهانى و در پى شکست آلمانها بر ملت آلمان تحمیل گردیده بود و هیتلر سوگند خورده بود که این پیمان را براندازد. از جمله مفاد این پیمان دادن سرزمینهایى از آلمان به لهستان بود و چون آلمانیها، لهستانیها را ملتى پست تر از خود مى دانستند این امر برایشان بسیار گران مى آمد.
بدین سبب به دستور هیتلر در سپیده دم اول سپتامبر 1939 لشکریان قدرتمند ورماخت (ارتش آلمان ) مانند سیل از مرز لهستان عبور کردند و از شمال و جنوب و مغرب به سوى ورشو پیش راندند. انگلستان و فرانسه که در آن زمان جزو هم پیمانان لهستان بودند، پس از این واقعه به آلمان اعلام جنگ کردند واین آغاز جنگ دوم جهانى، بزرگترین جنگ تاریخ بشرى ، بود.
نبوغ نظامى هیتلر به صورتى بود که همه جهان را به شگفتى واداشته بود. با تدابیر نظامى این مرد لهستان، دانمارک، نروژ،هلند ، بلژیک و سپس فرانسه به سرعت به اشغال نیروهاى آلمانى درآمد.
هیتلر انگلستان را جزء لاینفک تمدن اروپا مى دانست و در هر لحظه از جنگ براى صلح با انگلستان اقدام مى کرد اما انگلیسیها که مردمى متکبر بودند حاضر به صلحى که کمتر از تسلیم نبود نمى شدند و تا آخرین نفس دلاورانه با آلمانها جنگیدند.
هیتلر که نه مى خواست انگلستان را از بین ببرد و نه مى خواست قدرت ارتش خود را کاهش دهد از ادامه جنگ در غرب منصرف شد و رویش را به طرف شرق ، یعنى روسیه ، برگرداند.
در ساعت 3:30 بامداد 22 ژوئن 1941 ارتش آلمان طى عملیاتى موسوم به بارباروسا به روسیه شوروى حمله کردند. در ابتدا سرعت ارتش بسیار بالا بود و در همان آغاز عملیات قسمتهاى بسیارى از خاک روسیه را به تصرف خود درآوردند.هیتلر و سایر فرماندهانش اینچنین مى پنداشتند که کار روسیه تا قبل از پائیز به اتمام خواهد رسید و همین ، بزرگترین اشتباه ، او بود.
در زمستان سرد آن سال روسیه، ارتش آلمان ، بعلت نداشتن تجهیزات کافى براى نبرد زمستانى با آنکه تا دروازه هاى مسکو رسیده بود، بعلت مقاومت سرسختانه مردم و ارتش روسیه، مجبور به عقب نشینى شد و این آغاز پایان بود.
پس از ورود آمریکا به جنگ جهانى دوم که توسط ژاپن صورت گرفت ، روح تازه اى در قواى متفقین دمیده شد و جنگ وارد مرحله جدیدى گردید.
سرانجام با توافقى که توسط سران سه کشور انگلستان،روسیه و آمریکا یعنى چرچیل، استالین و روزولت انجام گرفت ، متفقین از شرق و غرب به سمت آلمان یورش بردند و توانستند ارتش آلمان را به زانو درآورند.
هیتلر تا دقایق آخر مقاومت کرد و چون دیگر هیچ نیرویى براى جنگیدن نداشت براى آنکه جسدش به دست دشمنانش نیفتد دستور داد جسدش را بسوزانند و پس از این دستور با شلیک تپانچه به زندگى پر فراز و نشیب خود پایان داد.
اما جنگ جهانى دوم ، جداى از تبعات منفى ، آثار مثبتى نیز بر جاى گذاشت که امروزه بشراز آنها بهره مند است. اصولا انسانها در مواقعى که ضرورت ایجاد کند دست به کارهاى بزرگى مىزنند و رشد سریع علم و دانش بشرى و پیشرفت فوق العاده تکنولوژى که به علت رقابت شدید نظامى بوجود آمد از جمله این آثار است.
از دیگر مواردى که در دنیاى پس از جنگ بوجود آمد و مستقیما به این جنگ مربوط مىشود مى توان از تشکیل سازمان ملل متحد، بوجود آمدن بلوک شرق و غرب و دو قطبى شدن جهان و دهها موارد دیگر را نام برد که هنوز هم مى توانیم این موارد را ببینیم.
اما اگر هیتلر پیروز مى شد ما یقینا در دنیاى دیگرى زندگى مى کردیم و شاید این همه کشت و کشتارهایى که پس از این جنگ در سرتاسر جهان به بهانه هاى گوناگون شکل گرفته و مى گیرد بوجود نمى آمد………… و باز هم شاید … شاید ایران خوشبخت تر از آنى که هست مى بود.
فارغ التحصیل فوق لیسانس مهندسی عمران از دانشگاه آزاد تهران مرکز می باشد، با گیتار الکترونیک شروع کرد و حالا خواننده بنام و پر طرفدار می باشد
خانواده
اشکان خدابنده لو معروف به اشوان در یک خانواده 4 نفره در تهران متولد شد، پدرش اصالتا اهل دامغان و مادرش طالقانی است و تنها یک برادر بنام آروان داردشروع خوانندگی
فعالیت خود را با نوازندگی گیتار از 10سالگی شروع کرد
سپس از 15 سالگی گیتار الکتریک یاد گرفت و بعد بصورت تجربی پیانو را شروع کرد و کم کم آهنگسازی کرد و شروع به نوشتن شعر کرد تا به امروز …
او مدتی دوره سلفژ را در کلاس های بهیاد کریمی گذارند
شهرت
تک ترک هایش باعث شد خیلی زود صدایش مشهور شود و با آهنگ تنها شدم و بعد از آن آهنگ ها بهت مریضم، شمع ها رو روشن کن و … طرفداران دو آتیشه خودشا جمع کرد
سبک غربی و نقطه قوت
تلاشش برای ارائه شعر و ملودی عام پسند مطابق با سلیقه خودش در سبک غربی را نقطه قوت خود در موفقیت در این عرصه می داند
اولین کنسرت
اشوان اولین کنسرت خود را در 24 شهریور 95 وقتی 26 ساله بود در سالن برج میلاد با استقبال پرشوری در یک سانس برگزار کرد که بخاطر این استقبال دو سانس دیگر تمدید شد
حمایت خانواده و دایی
اشوان از پدر و مادرش بعنوان رفقای خود یاد میکند، همچنین از دایی اش فریدون محرابی که در رادیو فعالیت میکند بعنوان حامیان خود برای ورودش به این عرصه نام می برد
خواننده ای بدون آلبوم
با اینکه از سال 95 اشوان اعلام کرده همین چند ماه آینده اولین آلبوم رسمی اش بنام بهت مریضم را منتشر می کند، اما این آلبوم هیچگاه بدون هیچ توضیحی پخش نشد
حامد همایون را خواننده نمی دانم
اشوان در مورد حامد همایون دیگر خواننده نو ظهور می گوید : سلیقه من نیست و از لحاظ موسیقیایی چیزی نداره که بتونم در موردش بحث کنم و ایشون را خواننده نمی دونم !
ازدواج و پول داری !
بیوگرافی اشوان
اشوانی با اینکه وضعیت مالی بسیار خوبی دارد هنوز ازدواج نکرده و مجرد می باشد
دوستی با علی طباطبایی
اشوان با مرحوم علی طباطبایی بازیگری که در سال 94 بعلت عارضه سکته درگذشت، رابطه بسیار خوبی داشت و می گفت قرار بود علی در سال 95 برگزار کننده اولین کنسرت من باشد
نام :برانکو ایوانکوویچ
متولد :28 فوریهٔ 1954
ملیت :کرواسی
زادگاه :واراژدین
پست :سرمربی
باشگاه کنونی :پرسپولیس
زندگینامه کامل سرمربی پرسپولیس “برانکو ایوانکوویچ”
برانکو ایوانکوویچ بازیکن سابق و مربی فوتبال کروات است. برانکو سرمربی تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی فوتبال 2006 بود. او همچنین تیم فوتبال امید ایران را در بازی های آسیایی 2002 قهرمان کرد. او هم اکنون هدایت تیم پرسپولیس تهران را به عنوان سرمربی برعهده گرفته است همچنین او در شانزدهمین دوره لیگ برتر فوتبال ایران 96–1395 به عنوان سرمربی با باشگاه پرسپولیس تهران به قهرمانی این دوره از مسابقات دست یافت.
وارتکس
سگستا
ریه کا
تیم ملی فوتبال کراوسی(دستیار)
هانوفر 96
تیم ملی فوتبال ایران (دستیار)
امید ایران
تیم ملی فوتبال ایران
دینامو زاگرب
شاندونگ لیونگ
الاتفاق
الوحده امارات
دینامو زاگرب
پرسپولیس تهرانپرسپولیس تهرانپرسپولیس تهران
شما شصت و چند سالتان است اگر کسی شما را پیرمرد خطاب کند ناراحت می شوید؟
بیوگرافی برانکو
بچه هایم مرا پیرمرد صدا می کنند اما هیچ احساس پیری نمی کنم چون بازیکنان و هواداران مرا جوان می کنند. کار کردن و زندگی کردن با این بازیکنان آدم را جوان می کند. بعضی وقت ها حتی احساس می کنم که همسن و سال بازیکنانم هستم اما وقتی مقابل آینه حاضر می شوم و موهای سفیدم را می بینم اشکم در می آید!
فکر می کردید پس از جدایی نسبتا تلخی که از تیم ملی فوتبال ایران داشتید بار دیگر به محبوبیت دست پیدا کنید؟
من روزهای خیلی خوبی با تیم ملی ایران داشتم. کارهای بزرگی هم در آن مقطع انجام دادیم. قهرمانی در رقابت های آسیایی و رفتن به جمع چهار تیم پایانی جام ملت های آسیا. صعود زودهنگام به رقابت های جام جهانی 2006 آلمان و بهترین مقام را در تاریخ فوتبال ایران در رنکینگ فیفا کسب کردیم.
می دانستم اتفاقات خوبی در حال رخ دادن است. به همین خاطر از آنها به تلخی یاد نکردم و نمی کنم. بهترین روزهای جوانی ام را در ایران بوده ام. انرژی زیادی را صرف این موفقیت کردم و خیلی خوشحالم که توانستم به فوتبال ایران کمک کنم.
زندگی در ایران چگونه است؟
– فوق العاده! اینجا وطن دوم من شده است. جایی که مردمش زیاد تلاش می کنند تا زیبا زندگی کنند. میهمان نوازی آنها مثال زدنی است. همیشه به من لطف دارند. اینکه ایران را وطن دوم خودم می دانم افتخار می کنم.
شما موفقیت های بسیاری را با پرسپولیس کسب کردید و رکوردهای زیادی را هم جابجا کردید اما باز هم انتقاداتی از عملکرد فنی شما می شد.
– طبیعی است. وقتی یک تیم می بازد یا خوب نتیجه نمی گیرد انتقاد هم می شود و من به منتقدانم در چنین روزهایی حق می دهم.
شیرین ترین خاطره؟
– تک تک لبخندهایی که مردم ایران بابت قهرمانی پرسپولیس و بردهای متوالی خود بر روی لب آوردند. از اینکه در ایران هستم و دل بیش از 40میلیون هوادار را گاهی با همت بازیکنان و دستیاران و مدیریت تیم شاد می کنم واقعا خوشحالم.
خیلی ها می گویند محبوبیت شما در پرسپولیس بیشتر از تیم ملی است. خودتان چه نظری دارید؟
مردم ایران عاشق فوتبال هستند. آنها عاشق مملکت شان هستند. مردم ایران همیشه نسبت به من لطف داشتند. آنها خیلی خوب دیدند که من تمام انرژی فوتبالی خودم را با تمام تجربیاتی که دارم در اختیار آنها قرار دادم. اگر هوادار دیده نشود نمی توان مربی تیم های بزرگ بود. من در هر جایی که بودم از آنها لطف دیدم. هرگز در زمان حضورم در تیم ملی با کوچکترین بدرفتاری روبرو نشدم. حالا هم در پرسپولیس همین قضیه اتفاق می افتد. شاید تنها تفاوتش در این باشد که هر روز هواداران را در تمرینات می بینم و ارتباط نزدیکتری با آنها وجود دارد. اما در تیم ملی با توجه به شرایطی که دارد اینطور نیست و شما هر از چند گاهی با توجه به بازی های تیم ملی می توانید حضور هواداران را لمس کنید.
اگر شما مربی نمی شدید سراغ چه شغل و حرفه ای می رفتید؟
من به دنیا آمدم تا مربی ورزش باشم. من استاد حرکت شناسی هستم و اصلاً نمی توانم فکر کنم که در ورزش نباشم اما اگر در ورزش نبودم شاید جنگل بان می شدم! اسلحه را روی شانه هایم می گذاشتم و به دل جنگل می زدم شاید هم در اصطبل کار می کردم چرا که اسب را خیلی دوست دارم. آیا تا به حال دروغ هم گفته اید؟
دروغ گفتن هیچگاه به صرفه نیست. هر بار که می خواستم دروغ بگویم می ترسیدم که دماغم مثل پینوکیو دراز شود!
فوتبال ایران :پتانسیل بسیار زیادی دارد و آینده آن هم درخشان است. باید روی این فوتبال سرمایه گذاری شود.
پرسپولیس:قهرمان آینده فوتبال ایران.
استقلال: بزرگترین رقیب پرسپولیس. پرسپولیس و استقلال بزرگترین رقبا بعد از بارسلونا و رئال مادرید هستند.
آش رشته: خیلی این غذا را دوست دارم. بخصوص با سیر داغ.
تهران: شهری که در قلب من است و در آن احساس می کنم که در خانه خودم هستم.
زاگرب: یکی از قشنگترین شهرهای دنیا.
واراژدین: شهر و زادگاه من که آن را خیلی دوست دارم. یک بار تیم ملی امید ایران را قبل از بازی های 2002 به آنجا بردم.
افتخارات برانکو ایوانکوویچ به عنوان سرمربی
تیم فوتبال امید ایران
قهرمانی بازی های آسیایی(1) 2002
تیم ملی فوتبال ایران
مقام سومی جام ملت های آسیا(1) 2004
قهرمانی مسابقات غرب آسیا(1) 2004
قهرمانی مسابقات چلنج کاپ آسیا-اقیانوسیه(1) 2003
صعود به مسابقات جام جهانی(1) 2006
باشگاه فوتبال دینامو زاگرب
قهرمانی مسابقات لیگ برتر فوتبال کرواسی(2) 2006–2007 2007–2008
قهرمانی مسابقات جام حذفی کرواسی(1) 2006–2007
قهرمانی مسابقات سوپرجام فوتبال کرواسی(1)2006
باشگاه فوتبال شاندونگ لیونگ
قهرمانی مسابقات لیگ برتر فوتبال چین(1) 2010
باشگاه فوتبال الاتفاق عربستان سعودی
نائب قهرمانی مسابقات جام حذفی عربستان(1) 2011–2012
باشگاه فوتبال پرسپولیس تهران
نائب قهرمانی مسابقات لیگ برتر فوتبال ایران(1) 2015–2016
قهرمانی مسابقات لیگ برتر فوتبال ایران 2016–2017
قهرمانی سوپرجام فوتبال ایران در 1396
قهرمانی لیگ برتر لیگ هفدهم
قهرمانی سوپرجام 97 افتخارات برانکو در کمک مربی
تیم ملی فوتبال کرواسی
مقام سومی جام جهانی(1) 1998
تیم ملی فوتبال ایران
مقام سومی مسابقات قهرمانی غرب آسیا(1) 2002
نحوه ی جدا سازی صفحات فایل PDF از طریق( Preview (OS X
فایل های PDF برای حفظ فرمت اصلی یک سند بسیار عالی هستند، اما گاهی اوقات ممکن است اطلاعات همه ی فایل برای گزارش شما زیاد باشد و شما فقط به چند صفحه از فایل برای گزارش خود احتیاج داشته باشید. شاید تنها نیمی از صفحه های فایل مورد علاقه شما باشد، بنابراین بهترین کار این است که آنها به عنوان یک فایل جداگانه ذخیره کنید. با استفاده از این روش شما به راحتی می توانید حجم اطلاعات یک فایل را کنار بگذارید و اطلاعات مورد نظر خود را از آن استخراج کنید. در این مقاله قصد داریم یک آموزش گام به گام و جامع را در اختیار شما قرار دهیم تا با مطالعه ی آن انجام این کار برای شما بسیار ساده شود. با ما همراه باشید.
مراحل :
Preview
فایل PDF خود را در Preview باز کنید. برنامه Preview که معمولا در تمام رایانه های Mac موجود می باشد بسیاری از کارهای اساسی را بدون نیاز به نرم افزار اضافی انجام می دهد.
اگر فایل های پی دی اف شما برای باز کردن در Preview تنظیم نشده اند، روی فایل مورد نظر خود راست کلیک کرده و “Open with” → “Preview” را انتخاب کنید.
استفاده از Preview به نسبت ابزار آنلاین یا Google Chrome زمان بیشتری لازم دارد، بنابراین اگر عجله دارید، می توانید از گزینه های دیگر برای انجام این کار استفاده کنید.
گزینه Thumbnails
روی منوی “View” کلیک کنید و “Thumbnails” را انتخاب کنید. با این کار لیست تمام صفحاتی که در فایل PDF قرار دارد نمایش داده خواهد شد.
انتخاب صفحه
هر صفحه ای را که می خواهید جداسازی کنید به صفحه ی دسکتاپ بکشید. هنگامی که یک صفحه را بر روی دسکتاپ خود بکشید، یک فایل PDf جدید حاوی آن صفحه ایجاد می شود. برای هر صفحه ای که می خواهید از آن یک فایل جداگانه ایجاد کنید, این کار را انجام دهید.
برای مثال، اگر یک فایل PDF هشت صفحه ای دارید و می خواهید یک فایل جداگانه از چهار صفحه اول آن ایجاد کنید، هر یک از چهار صفحه اول را روی دسکتاپ خود بکشید.
صفحه اول فایل PDF
صفحه اول فایل PDF جدید را در Preview باز کنید. اکنون که صفحات را از هم جدا کرده اید، می خواهید آنها را به یک فایل PDF جدید تبدیل کنید.
هنگام باز کردن PDF، اطمینان حاصل کنید که نمای Thumbnail فعال باشد.
نمای thumbnail
در نمای thumbnail هر صفحه را به ترتیبی که می خواهید قرار دهید. هر یک از صفحات را از دسکتاپ خود به قسمت thumbnail بکشید. شما می توانید ترتیب آنها را به دلخواه خود تنظیم کنید.
گزینه Save
برای ذخیره ی فایل جدید روی گزینه های “File” → “Save” کلیک کنید. اکنون فایل جدید با صفحاتی که می خواستید به عنوان یک فایل PDF جداگانه ذخیره شده است.
(0)
(0)
