دانلود آهنگ جدید شهیاد بنام “ نرو نه ” با لینک مستقیم
Download New Music Shahyad – Naro Na
موزیک جدید و بسیار زیبای شهیاد بنام نرو نه با بالاترین کیفیت در رز سانگ
” برای دانلود آهنگ های شهیاد <— کلیک کنید “
(0)
(0)دانلود آهنگ جدید سینا سرلک بنام “ مسلخ ” با لینک مستقیم
Download New Music Sina Sarlak – Maslakh
موزیک جدید و بسیار زیبای سینا سرلک بنام مسلخ با بالاترین کیفیت در رز سانگ
” برای دانلود آهنگ های سینا سرلک <— کلیک کنید “
(0)(0)دانلود آهنگ جدید حمید هیراد بنام “ خاتون ” با لینک مستقیم
Download New Music Hamid Hiraad – Khatoon
موزیک جدید و بسیار زیبای حمید هیراد بنام خاتون با بالاترین کیفیت در رز سانگ
” برای دانلود آهنگ های حمید هیراد <— کلیک کنید “
(0)(0)دانلود آهنگ جدید ناصر زینعلی بنام “ زل بزن ” با لینک مستقیم
Download New Music Naser Zeynali – Zol Bezan
موزیک جدید و بسیار زیبای ناصر زینعلی بنام زل بزن با بالاترین کیفیت در رز سانگ
” برای دانلود آهنگ های ناصر زینعلی <— کلیک کنید “
(0)(0)دانلود آهنگ جدید Nigar Muharrem بنام “ Sevmeyecem ” با لینک مستقیم
Download New Music Nigar Muharrem – Sevmeyecem
موزیک جدید و بسیار زیبای Nigar Muharrem بنام Sevmeyecem با بالاترین کیفیت در رز سانگ
” برای دانلود آهنگ های Nigar Muharrem <— کلیک کنید “
(0)(0)
خواص لپه
یک واحد غذایی لپه پخته، حدود 231 کیلوکالری انرژی و 16 گرم پروتئین دارد. از مهمترین خواص لپه اینست که دارای مقدار زیادی فیبر است و بنابراین برای درمان یبوست، کاهش کلسترول خون، تنظیم قندخون و کاهش بیماریهای قلبی – عروقی کاربرد زیادی دارد.
یکی دیگر از مهمترین خواص لپه وجود پتاسیم فراوان در ان است که باعث کاهش بیماریهای قلبی – عروقی و تنظیم فشارخون خواهد شد. طبق امار بدست امده هر واحد لپه حدود 710 میلیگرم پتاسیم دارد.
یکی دیگر از خواص لپه وجود مقدار سدیم پایین است و برای افراد فشار خونی بسیار مناسب است. لپه منبع خوب ویتامین 1B، 6B و اسیدفولیک هم هست. اما اگر خیلی پخته شود ویتامین B ان از بین می رود.
یکی از خواص لپه وجود فیبر فراوان و کاهش کلسترول خون و کاهش بیماریهای قلبی – عروقی است.
یکی دیگر از خواص لپه اینست که از ایجاد پلاک در رگ های خونی جلوگیری کرده و باعث حفظ سلامت قلب می شود.
همچنین لپه دارای مقدار زیادی آهن است که برای افراد کم خون بسیار مناسب است. طبق امار بدست امده مصرف هر پیمانه لپه، ۱۴درصد نیاز روزانه بدن به آهن را تامین خواهد کرد.
یکی از مهمترین فواید لپه وجود کلسیم و منیزیم و اسید چرب میباشد و به همین دلیل برای بیماران دیابتی مفید است. لپه باعث خوب کار کردن کلیه بیماران دیابتی می شود و همچنین فشارخون بالا را کاهش می دهد.
ارزش غذایی لپه در هر ۱۰۰ گرم لپه
انرژی ۳۴۰ کیلو کالری (۱۴۳۰ کیلو ژول)
کربوهیدرات ۶۰ گرم
قند ۸ گرم
فیبر رژیمی ۲۶ گرم
چربی ۱ گرم
پروتئین ۲۵ گرم
تیامین (ویتامین ب ۱) ۰٫۷ میلی گرم ۵۴ ٪
اسید پانتوتنیک (ب ۵) ۱٫۷ میلی گرم ۳۴ ٪
فولات (ویتامین ب ۹)۲۷۴ میکروگرم ۶۹ ٪
آهن ۴ میلی گرم ۳۲ ٪
منبع:خواص لپه
(0)(0)دانلود آهنگ جدید شهاب رمضان بنام “ تو بری کی می مونه ” با لینک مستقیم
Download New Music Shahab Ramezan – To Beri Ki Mimoone
موزیک جدید و بسیار زیبای شهاب رمضان بنام تو بری کی می مونه با بالاترین کیفیت در رز سانگ
” برای دانلود آهنگ های شهاب رمضان <— کلیک کنید “
(0)(0)
نحوه ی اشتراک گذاری موقعیت مکانی در Groupme
GroupMe یک پیام رسان گروهی رایگان است که به شما امکان تماس تلفنی رایگان می دهد. شما می توانید به کمک این پیام رسان با چند نفر به طور هم زمان صحبت کنید. این سرویس برای گروه هایی که ایجاد می کنید یک شماره ی تلفن منحصر به فرد اختصاص می دهد. با ارسال پیام به این شماره همه ی افرادی که به گروه دعوت شده اند این پیام را مشاهده می کنند و می توانند از طریق همین شماره به پیام شما پاسخ دهند. هنگامی که با این شماره تماس می گیربد با همه ی افرادی که به گروه دعوت شده اند ارتباط برقرار می شود. اشتراک گذاری موقعیت مکانی در این برنامه زمانی اهمیت پیدا می کند که شما می خواهید یک قرار ملاقات تنظیم کنید. برای این کار ابتدا باید موقعیت مکانی را فعال کنید سپس می توانید آن را به اشتراک بگذارید. دراین مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه موقعیت مکانی را در Groupme به اشتراک بگذارید.
مراحل :
GroupMe
انتخاب مخاطب
نام مخاطب یا گروه را در نوار جستجو تایپ کنید. یا در لیست گفت و گو ها جستجو کنید و مخاطب مورد نظر خود را پیدا کنید.
وقتی که مخاطب مورد نظر را پیدا کردید روی نام او ضربه بزنید.
گزینه ی Allow
Current Location
مخاطب شما می تواند روی این پیام ضربه بزند و موقعیت شما را مشاهده کند.
(0)(0)
نحوه ی فعال سازی موقعیت مکانی در Groupme
GroupMe یک پیام رسان گروهی رایگان است که به شما امکان تماس تلفنی رایگان می دهد. شما می توانید به کمک این پیام رسان با چند نفر به طور هم زمان صحبت کنید. این سرویس برای گروه هایی که ایجاد می کنید یک شماره ی تلفن منحصر به فرد اختصاص می دهد. با ارسال پیام به این شماره همه ی افرادی که به گروه دعوت شده اند این پیام را مشاهده می کنند و می توانند از طریق همین شماره به پیام شما پاسخ دهند. هنگامی که با این شماره تماس می گیربد با همه ی افرادی که به گروه دعوت شده اند ارتباط برقرار می شود. اشتراک گذاری موقعیت مکانی در این برنامه زمانی اهمیت پیدا می کند که شما می خواهید یک قرار ملاقات تنظیم کنید. برای این کار ابتدا باید موقعیت مکانی را فعال کنید. دراین مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه موقعیت مکانی را در Groupme فعال کنید.
مراحل :
settings
برنامه GroupMe
دسترسی به موقعیت مکانی
(0)(0)
طرز تهیه سوپ عدس
سوپ عدس یکی از سوپ های مقوی و مفید ایرانی است. مواد اصلی تشکیل دهنده این سوپ عدس ، جو ، قارچ و سبزیجات هستند. در این آموزش بهترین و کامل ترین روش پخت سوپ عدس را برای شما آماده کرده ایم. این سوپ را با انواع عدس مانند عدس قرمز و عدس سبز تهیه نمایید. با مواد لازم ذکر شده در این دستور می توانید برای ۴ نفر سوپ عدس تهیه نمایید.
عدس ۱ لیوان
جو پرک ۱ لیوان
قارچ ۳۰۰ گرم
عصاره گوشت ۲ عدد
پیاز ۱ عدد
جعفری به میزان لازم
زردچوبه به میزان لازم
فلفل سیاه به میزان لازم
نمک به میزان لازم
بهتر است از قبل عدس را بخیسانیم تا راحت تر پخته شود. پس از آبکشی عدس آنرا به همراه ۲ لیوان آب می پزیم و کنار می گذاریم. حالا پیاز را به صورت نگینی خرد می کنیم و به همراه مقداری روغن در یک تابه بزرگ تفت می دهیم.
کمی زردچوبه به پیاز داغ اضافه می کنیم و خوب تفت مواد را می دهیم تا کاملا مخلوط شوند. حالا جو پرک را به همراه ۳ لیوان آب داغ به تابه اضافه می کنیم و حرارت را زیاد می کنیم تا حدود ۱۵ دقیقه جو پرک پخته شود. در این میان قارچ را هم خرد می کنیم.
و به همراه مقداری روغن در یک تابه جداگانه خوب تفت می دهیم تا آب قارچ کاملا تبخیر شود و روغن بیندازد. بعد اینکه جو پرک پخته شد آنرا داخل غذاساز یا مخلوط کن می ریزیم تا به شکل پوره در بیاد. اینکار باعث می شود سوپ لعاب دار شود.
حالا جو پرک پوره شده را در قابلمه می ریزیم و عدسی که در مرحله اول پختیم را به همراه آبش به آن اضافه می کنیم. در این مرحله عصاره های گوشت را هم پودر می کنیم و به سوپ اضافه می کنیم. سوپ را خوب مخلوط می کنیم.
و در صورتی که غلیظ بود کمی آب جوش به آن اضافه می کنیم. توجه داشته باشید عصاره گوشت حاوی نمک و ادویه است ، سوپ را تست کنید اگر نمک و فلفل کم داشت اضافه کنید. پس از ۱۵ دقیقه که مواد خوب مخلوط شدند قارچ سرخ شده را به سوپ اضافه می کنیم
و مواد را مخلوط می کنیم تا سوپ یکدست شود . سپس حرارت زیر قابلمه را کم می کنیم. حدود ۱۵ دقیقه زمان نیاز است تا سو به خوبی جا بیفتد. پس از اینکه سوپ جا افتاد در ظرف سوپ خوری می کشیم و با جعفری خرد شده آنرا تزیین می کنیم.
منبع:طرز تهیه سوپ عدس
(0)(0)